مخطط الترطيب لأداء الجولات
السفر من مدينة إلى أخرى يمكن أن يؤدي إلى الجفاف - كن مستعدًا مع خطة مخصصة.
Additional Information and Definitions
مدة الأداء (دقيقة)
الوقت الإجمالي لمجموعتك، بما في ذلك الانتقالات القصيرة بين الأغاني.
درجة حرارة المكان (°م)
درجة الحرارة التقريبية داخل أو خارج المكان.
مستوى الرطوبة (%)
يمكن أن تؤثر الرطوبة النسبية على التعرق وفقدان السوائل.
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Music Performance...
حاسبة إسقاط الصوت وسعة الرئة
وازن سعة رئتك مع متطلبات الإسقاط لكل عبارة أو نغمة.
مُقدّر حرق السعرات الحرارية للأداء
حدد استخدام الطاقة التقريبي للعروض الشاقة أو روتينات الرقص.
حاسبة توقيت تغيير الأزياء
قم بتحسين كل انتقال لتبديل الأزياء بسلاسة ودون توتر على المسرح.
حاسبة مسافة إلقاء مضخم الصوت للآلات الموسيقية
اعرف مدى سفر صوتك وقم بترتيب معدات المسرح الخاصة بك وفقًا لذلك.
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
مصطلحات الترطيب للجولات
فهم هذه الأمور يساعد في الحفاظ على الأداء العالي عبر عدة عروض.
درجة حرارة المكان
مستوى الرطوبة
تناول السوائل
مشروبات الإلكتروليت
ابق مرطبًا على الطريق
يمكن أن يؤدي السفر بين المدن إلى تعطيل عادات الترطيب المعتادة لديك. خطط بعناية لكل بيئة عرض.
1.الترطيب المسبق
ابدأ بشرب الماء أو مشروب الإلكتروليت قبل ساعة على الأقل من العرض. الوصول مع ترطيب طفيف يساعدك على الحفاظ على طاقتك.
2.راقب معدل التعرق
بعض المؤدين يتعرقون أكثر من الآخرين، خاصة في الأماكن الحارة أو الرطبة. إذا كنت مبللاً بعد مجموعة قصيرة، أحضر ماء إضافيًا.
3.اعتبر الارتفاع
يمكن أن تؤدي العروض في ارتفاعات أعلى إلى جفاف أسرع. اشرب أكثر من المعتاد إذا لم تكن معتادًا على الهواء الرقيق.
4.استخدم زجاجات قابلة لإعادة التعبئة
حمل حاوية كبيرة خاصة بك يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. الاعتماد على أكواب صغيرة خلف الكواليس قد لا يكون كافيًا عندما تحتاج إلى رشفة كبيرة.
5.تحقق من التعافي بعد العرض
قم بتعويض السوائل على الفور بعد العرض. يساعدك ذلك في الحفاظ على أفضل شكل، ليلة بعد ليلة في الجولة.