Good Tool LogoGood Tool Logo
100% zdarma | Žádná registrace

Kalkulátor analýzy klidové srdeční frekvence

Určete, zda je vaše klidová srdeční frekvence pod, v rámci nebo nad normálním rozmezím pro váš věk a úroveň kondice.

Additional Information and Definitions

Věk (roky)

Váš aktuální věk v letech.

Klidová srdeční frekvence (bpm)

Počítejte svůj pulz po dobu 60 sekund, když jste zcela v klidu, obvykle po probuzení.

Denní aktivita (minuty)

Přibližný počet minut mírné aktivity, které vykonáváte denně.

Loading

Zkuste další kalkulačku Health...

Kalkulátor plochy těla

Použijte Mostellerovu formuli k přiblížení své BSA na základě výšky a hmotnosti.

Použít kalkulačku

Kalkulátor sledování hladiny cholesterolu

Sledujte svůj celkový cholesterol a poměry lipidů.

Použít kalkulačku

Kalkulátor prémií a dotací Medicare

Odhadněte své měsíční prémiové platby za část B a část D, s uplatněním příplatků IRMAA nebo dotací na základě příjmu

Použít kalkulačku

Kalkulátor stresu v životním stylu

Získejte celkové skóre stresu od 0 do 100 kombinováním několika faktorů ve svém každodenním životě.

Použít kalkulačku

Často kladené otázky a odpovědi

Click on any question to see the answer

Terminologie analýzy klidové srdeční frekvence

Důležité termíny pro hodnocení klidové srdeční frekvence:

Klidová srdeční frekvence

Klidová srdeční frekvence. Nižší klidová srdeční frekvence obvykle odráží lepší kardiovaskulární kondici.

Mírná aktivita

Cvičení dostatečné k mírnému zvýšení dýchání a srdeční frekvence, ale stále schopni mluvit ve krátkých větách.

Bradykardie

Klidová srdeční frekvence pod 60 bpm, což může být normální pro velmi fit lidi, ale může naznačovat problémy v méně zdravých kontextech.

Tachykardie

Klidová srdeční frekvence nad 100 bpm v klidu, což může naznačovat základní zdravotní problém nebo vysokou úroveň stresu.

Kardiovaskulární efektivita

Jak efektivně srdce pumpuje krev. Efektivnější srdce vyžadují méně tepů k cirkulaci kyslíku.

Zlepšení životního stylu

Změny jako více chůze, snižování stresu nebo zlepšení stravy mohou pomoci snížit klidovou srdeční frekvenci, pokud je to potřeba.

Zkoumání vašeho pulzu: Proč je klidová srdeční frekvence důležitá

Klidová srdeční frekvence nabízí pohled na to, jak efektivní a fit vaše srdce skutečně je.

1.Normy související s věkem

Jak stárneme, klidová srdeční frekvence může mírně vzrůst. Nicméně, pravidelné cvičení může tento trend kompenzovat nebo zpožďovat.

2.Známky přetížení

Pokud si všimnete, že vaše klidová srdeční frekvence stoupá, možná přetěžujete své tělo. Další dny odpočinku by mohly pomoci.

3.Kofein a stimulanty

Energetické nápoje nebo káva mohou dočasně zvýšit vaši klidovou srdeční frekvenci. Sledujte, jak tyto nápoje ovlivňují váš základní stav.

4.Uvolnění pro nižší pulz

Meditace, dýchací cvičení a dostatek spánku mohou snížit trvale zvýšenou klidovou srdeční frekvenci.

5.Kdy navštívit lékaře

Extrémně vysoká nebo nízká klidová srdeční frekvence mimo normální vzorce může vyžadovat odborné vyšetření, zejména pokud je doprovázena příznaky.