برنامه‌ریز هیدراسیون اجرای تور

دمای محل:

چقدر محل اجرا گرم یا سرد است. دمای بالاتر معمولاً به معنای عرق کردن بیشتر است.

سطح رطوبت:

رطوبت در هوا. رطوبت بالاتر می‌تواند تبخیر عرق را کند کرده و گرما را افزایش دهد.

مصرف مایعات:

مایعاتی که باید قبل، حین و بعد از ست خود مصرف کنید تا از کم‌آبی جلوگیری کنید.

نوشیدنی‌های الکترولیت:

نوشیدنی‌هایی که حاوی سدیم، پتاسیم و سایر مواد معدنی از دست رفته از طریق عرق هستند، که برای نمایش‌های طولانی مفید هستند.