محاسبه‌گر فشار ارگونومیک ساز
ارزیابی کنید که چگونه نحوه‌ی استفاده از ساز شما ممکن است باعث خستگی یا آسیب در طول زمان شود.
Additional Information and Definitions
وزن ساز (کیلوگرم)
وزن تقریبی ساز شما، مانند گیتار یا ساکسوفون.
مدت اجرا (دقیقه)
کل دقایقی که شما بهطور فعال ساز را بازی می‌کنید/نگه می‌دارید.
رتبهبندی وضعیت (۱-۱۰)
کیفیت وضعیت خود را ارزیابی کنید، ۱۰ به معنای تراز کامل و تنش حداقل است.
Loading
یک ماشین حساب دیگر Music Performance را امتحان کنید...
محاسبه ایمنی دسیبل در صحنه زنده
صدا را درک کنید و مدیریت کنید تا شنوایی خود را در طول زمان حفظ کنید.
محاسبه‌گر مدت زمان گرم‌کردن صدا
صدای خود را با طول مناسب گرم‌کردن آماده کنید و تعادل بین آزادسازی تنش و آمادگی برای نمایش را برقرار کنید.
محاسبه فاصله رقص روی صحنه
اعضای گروه، رقصنده‌ها و وسایل را توزیع کنید تا ایمنی و تأثیر اجرا را به حداکثر برسانید.
محاسبه‌گر مدت زمان برنامه آهنگ‌ها
ببینید کل ست لیست شما چقدر طول می‌کشد، از جمله استراحتها یا انکوره‌ها.
سوالات متداول و پاسخ‌ها
Click on any question to see the answer
اصطلاحات فشار ارگونومیک
تعاریف به شما کمک میکند تا درک کنید که چگونه وضعیت، وزن ساز و مدت زمان فشار بر روی عضلات شما ایجاد میکند.
رتبهبندی وضعیت
امتیاز فشار
سطح خطر
حمایت از ساز
سلامت بلندمدت از طریق وضعیت بهتر
بدن شما بخشی ضروری از هر اجرا است. از آن مراقبت کنید تا هر شب بهترین صداها را ارائه دهید.
1.نقاط لنگر اهمیت دارند
اطمینان حاصل کنید که بند یا کمربند شما به گونه‌ای متصل می‌شود که توزیع وزن را متعادل کند. یک تغییر کوچک در نقطه لنگر میتواند استرس شانه را کاهش دهد.
2.استراحتهای کوتاه
در طول ست‌های طولانیتر، استراحتهای کوتاهی برای کشش یا تغییر موقعیت بگیرید. این استراحتهای کوتاه از ایجاد تنش مداوم جلوگیری میکنند.
3.وزن را سبک کنید
سازهای سنگین میتوانند باعث خستگی سریعتر شوند. اگر ممکن است، از تجهیزات سبکتر یا جایگزین‌های فیبر کربن استفاده کنید.
4.زاویه‌های مچ را بررسی کنید
مچهای خمیده تحت فشار میتوانند باعث مشکلات تونل کارپ شوند. موقعیتهای دست یا زوایای ساز را تنظیم کنید تا آنها را خنثی نگه دارید.
5.تمرینات گرم کردن
کشیدگی‌های ملایم قبل و بعد از ست‌ها به حفظ انعطافپذیری عضلات کمک میکند و فشار را بر روی نواحی بدن که بهطور مکرر استفاده می‌شوند کاهش میدهد.