מחשבון מתח ארגונומי לכלים
העריך כיצד אחיזת הכלי שלך עשויה לגרום לעייפות או לפציעה עם הזמן.
Additional Information and Definitions
משקל הכלי (ק"ג)
משקל משוער של הכלי שלך, כמו גיטרה או סקסופון.
משך הביצוע (דקות)
סך הדקות שתשחק/תשמור על הכלי.
דירוג יציבה (1-10)
איכות היציבה המוערכת עצמית, 10 היא יישור מושלם ומתח מינימלי.
נגן בנוחות, נגן יותר זמן
קדם יציבת גוף בריאה להופעות ארוכות יותר.
Loading
מונחי מתח ארגונומי
הגדרות עוזרות לך להבין כיצד יציבה, משקל כלי ומשך זמן יוצרים מתח על השרירים שלך.
דירוג יציבה:
מדידה סובייקטיבית של כמה עמוד השדרה, הכתפיים והפרקים שלך מיושרים בזמן הנגינה.
ציון מתח:
אינדקס מחושב המראה עד כמה סביר שתסבול מעייפות שרירים או אי נוחות.
רמת סיכון:
פרשנות של ציון המתח שלך, המנחה אם תוכל להמשיך בביטחון או אם צריך לבצע התאמות.
תמיכת כלי:
שימוש ברצועות, מעמדים או רתמות כדי לחלק את המשקל, לסייע לך להפחית מתח.
בריאות לטווח ארוך דרך יציבה טובה יותר
הגוף שלך הוא חלק חיוני מכל הופעה. דאג לו כדי להמשיך לספק את הצלילים הטובים ביותר שלך בכל ערב.
1.נקודות עיגון חשובות
ודא שהרצועה או הרתמה שלך מחוברות בצורה שמאזנת את חלוקת המשקל. שינוי קטן בנקודת העיגון יכול להפחית מתח בכתפיים.
2.הפסקות קצרות
במהלך סטים ארוכים, קח הפסקות קצרות למתיחות או repositioning. הפסקות קצרות אלו מונעות מתח מתמשך.
3.הקל על העומס
כלים כבדים יכולים לגרום לעייפות מהירה יותר. בחר בציוד קל יותר או חלופות מסיבי פחמן אם אפשר.
4.בדוק את זוויות פרקי היד
פרקי יד כפופים תחת מתח יכולים לגרום לבעיות בתעלת שורש כף היד. התאם את מיקומי היד או זוויות הכלי כדי לשמור עליהם ניטרליים.
5.תרגילי חימום
מתיחות עדינות לפני ואחרי הסטים עוזרות לשמור על גמישות השרירים, מפחיתות את המתח באזורים בגוף שמשתמשים בהם לעיתים קרובות.