Hangszer Ergonomikus Terhelés Kalkulátor
Értékelje, hogy a hangszerkezelése hogyan okozhat fáradtságot vagy sérülést idővel.
Additional Information and Definitions
Hangszer Súlya (kg)
A hangszerének körülbelüli súlya, például gitár vagy szaxofon.
Előadás Időtartama (perc)
Összes perc, amely alatt aktívan játszik/tartja a hangszert.
Testtartás Értékelés (1-10)
Önértékelt testtartás minősége, 10 a tökéletes igazítás és minimális feszültség.
Loading
Próbáljon ki egy másik Music Performance számológépet...
Színpadi Koreográfia Térkövető Számoló
Ossza el a zenekari tagokat, táncosokat és kellékeket a biztonság és a teljesítmény hatásának maximalizálása érdekében.
Hangszererősítő Dobási Távolság Számító
Tudd meg, milyen messze utazik a hangod, és rendezd el a színpadi felszerelésed ennek megfelelően.
Vokális Bemelegítő Időtartam Kalkulátor
Készítse fel a hangját a megfelelő bemelegítési időtartammal, egyensúlyozva a feszültségcsökkentést és az előadásra való felkészülést.
Teljesítmény Kalória Égetés Becslő
Határozza meg a körülbelül szükséges energiafelhasználást fizikailag intenzív előadások vagy tánc rutinok során.
Gyakran Ismételt Kérdések és Válaszok
Click on any question to see the answer
Ergonomikus Terhelési Fogalmak
A definíciók segítenek megérteni, hogyan hoz létre stresszt az izmainkra a testtartás, a hangszer súlya és az időtartam.
Testtartás Értékelés
Terhelési Pontszám
Kockázati Szint
Hangszer Támogatás
Hosszú Távú Egészség Jobb Testtartással
A teste elengedhetetlen része minden előadásnak. Vigyázzon rá, hogy minden este a legjobb hangjait tudja adni.
1.Fontosak az Ankor Pontok
Biztosítsa, hogy a pántja vagy hevedere úgy csatlakozzon, hogy kiegyensúlyozza a súlyelosztást. Egy kis elmozdulás az ankor pontban csökkentheti a váll feszültségét.
2.Mikroszünetek
Hosszabb szettek alatt tartson rövid szüneteket a nyújtásra vagy a pozícióváltásra. Ezek a mikroszünetek megakadályozzák a folyamatos feszültség felhalmozódását.
3.Csökkentse a Terhet
A nehezebb hangszerek gyorsabb fáradtságot okozhatnak. Ha lehetséges, válasszon könnyebb felszerelést vagy szénszálas alternatívákat.
4.Ellenőrizze a Csukló Szögeket
A feszültség alatt hajlított csuklók karpális alagút problémákat okozhatnak. Állítsa be a kéz pozícióját vagy a hangszer szögét, hogy semleges maradjon.
5.Bemelegítő Gyakorlatok
A szelíd nyújtások a szettek előtt és után segítenek megőrizni az izom rugalmasságát, csökkentve a terhelést a gyakran használt testrészeken.