ಆರಾಮದ ಹೃದಯದ ದರ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಎಚ್ಆರ್ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಒಳಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನಲ್ಲಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
Additional Information and Definitions
ವಯಸ್ಸು (ವರ್ಷಗಳು)
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಯಸ್ಸು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ.
ಆರಾಮದ ಹೃದಯದ ದರ (ಬಿಪಿಎಂ)
ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಾಗಿರುವಾಗ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದ್ದಾಗ.
ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ (ನಿಮಿಷಗಳು)
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಅಂದಾಜು ನಿಮಿಷಗಳು.
Loading
ಇನ್ನೊಂದು Health ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ...
ನಿದ್ರಾ ಸಾಲದ ಗಣಕ
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರಾ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯೂನಿಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್
ನೀವು ನೀಡಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ
ಮೆಡಿಕೇರ್ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮತ್ತು ಸಹಾಯದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಭಾಗ ಬಿ ಮತ್ತು ಭಾಗ ಡಿ ಪ್ರೀಮಿಯಂಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿರಿ, ಆದಾಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ IRMAA ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶುಲ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾ
콜레스테롤 수치 추적기 계산기
총 콜레스테롤 및 지질 비율을 주의 깊게 살펴보세요.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು
Click on any question to see the answer
ಆರ್ಎಚ್ಆರ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಶಬ್ದಕೋಶ
ಆರಾಮದ ಹೃದಯದ ದರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು:
ಆರ್ಎಚ್ಆರ್
ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ
ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ
ಹೃದಯಜೀವನಶಕ್ತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
ಜೀವನಶೈಲಿ ಸುಧಾರಣೆ
ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು: ಆರ್ಎಚ್ಆರ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ
ಆರಾಮದ ಹೃದಯದ ದರವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಎಂಬುದರ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
1.ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾನದಂಡಗಳು
ನಾವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಆರ್ಎಚ್ಆರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ತಡಗೊಳಿಸಬಹುದು.
2.ಅತಿವ್ಯಾಯಾಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಎಚ್ಆರ್ ಏರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
3.ಕಾಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲೇಖಕಗಳು
ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಎಚ್ಆರ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.
4.ಕಡಿಮೆ ನಾಡಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಾಗುವುದು
ಧ್ಯಾನ, ಶ್ವಾಸ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆರ್ಎಚ್ಆರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
5.ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾದರಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಚ್ಚ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ಎಚ್ಆರ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಪರಿಶೀಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ.