Жетон хагалгын тооцоолуур
Урт нислэгийн дараа орон нутгийн цагт дасан зохицоход шаардлагатай хэдэн өдөр тооцоолно.
Additional Information and Definitions
Давж гарах цагийн бүсийн тоо
Та давж гарах цагийн бүсийн нийт тоог оруулна уу. Жишээлбэл, UTC-5-аас UTC+3 руу явбал 8 цагийн бүс.
Нислэгийн чиглэл
Та зүүн эсвэл баруун руу явсан эсэхийг тодорхойлно уу. Зүүн рүү нисэх үед жетоноос сэргээх нь ихэвчлэн илүү хүнд байдаг.
Эрхэм унтах цаг (24ц)
Та ихэвчлэн унтдаг цагийг 24 цагийн форматаар оруулна уу (жишээлбэл, 22 нь 10 PM).
Ирсэн орон нутгийн цаг (24ц)
Та газардах үед очих газартай орон нутгийн цагийг 24 цагийн форматаар оруулна уу. Жишээлбэл, 13 нь 1 PM.
Нислэгийн хугацаа (цаг)
Нийт нислэгийн хугацаа цагийн хэмжээгээр. Хэрэв та тэнд унтахгүй эсвэл амрахгүй бол зогсолтын хугацааг нийтэд оруулна уу.
Loading
Бусад Travel тооцоолуурыг туршаарай...
Гэрийн тэжээвэр амьтдыг зорчиход бэлтгэх тооцоолуур
Муур, нохой эсвэл бусад гэрийн тэжээвэр амьтдыг зорчиход нисэхийн хураамж, ветеринарын зардал, хайрцагны зардлыг тооцоол.
Аяллын төсвийн тооцоолуур
Дараагийн аяллынхаа төсвийг тооцоол
Аялал жуулчлалын визийн өргөдлийн тооцоолуур
Визийн төлбөр, баримт бичгийн боловсруулалт, ойролцоогоор хүлээлгийн хугацааг төлөвлө.
Аялалын завсарлага, зогсоолын тооцоолуур
Урт завсарлага авах үед зочид буудал захиалах эсвэл хотыг судлах хэрэгтэй эсэхийг тодорхойлно.
Түгээмэл асуултууд ба хариултууд
Click on any question to see the answer
Жетоны хүчин зүйлийг ойлгох
Жетон сэргээхтэй холбоотой гол ойлголтууд.
Давж гарах цагийн бүс
Нислэгийн чиглэл
Эрхэм унтах цаг
Ирсэн орон нутгийн цаг
Сэргээх өдөр
Жетон хагалгын 5 сонирхолтой баримт
Жетон хагалгаа таны унтах-сэрэх мөчлөгийг зөрчиж болох ч, таныг хурдан сэргээхэд туслах сонирхолтой баримтууд бий.
1.Зүүн болон баруун руу нисэх
Олон аялагчид зүүн рүү явснаар илүү хүчтэй жетоноос хагалгаа болж байгааг мэдээлдэг. Учир нь та өдөртөө цаг алдаж байна. Тиймээс, нарийн хуваарь төлөвлөхдөө үүнийг анхаараарай.
2.Ус уух нь чухал
Ус уух нь биеийн температур, метаболизмын үйл ажиллагааг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд жетоноос хагалгатай холбоотой ядаргааг багасгахад тусалдаг. Хөнгөн усны дутагдал ч шинж тэмдгийг муутгаж болно.
3.Гэрлийн нөлөө чухал
Очих газарт нарны гэрэлд өртөх нь таны дотоод цагийг дахин тохируулахад тусалдаг. Сэргээхэд туслахын тулд өдөртөө богино алхалтууд хийхийг бодоорой.
4.Богино ба урт нислэг
Олон цагийн бүсийг давж гарах богино нислэг нь амралтын боломжтой урт нислэгтэй адил зөрчилдөж болно. Олон цагийн бүсийг давж гарах бол богино нислэгийн ч төлөвлөлт хийх хэрэгтэй.
5.Сэтгэлзүйн бэлтгэл чухал
Явснаас өмнө унтах хуваарийг аажмаар тохируулах нь цагийн бүсийн өөрчлөлтийн шокыг багасгахад тусалдаг. Унтах цагийг бага багаар өөрчлөх нь гэнэтийн шилжилтийг багасгах боломжтой.