Instrumen Ergonomik Ketegangan Kalkulator
Menilai bagaimana pengendalian instrumen anda mungkin menyebabkan keletihan atau kecederaan dari masa ke masa.
Additional Information and Definitions
Berat Instrumen (kg)
Berat anggaran instrumen anda, seperti gitar atau saksofon.
Durasi Persembahan (min)
Jumlah minit anda akan bermain/memegang instrumen secara aktif.
Penilaian Postur (1-10)
Kualiti postur yang dinilai sendiri, 10 adalah penjajaran sempurna dan ketegangan minimum.
Loading
Cuba kalkulator Music Performance yang lain...
Pentaskah Latihan Koreografi Panggung
Sebarkan anggota band, penari, dan properti untuk memaksimalkan keselamatan dan dampak penampilan.
লাইভ স্টেজ ডেসিবেল সেফটি ক্যালকুলেটর
আপনার শ্রবণকে সময়ের সাথে সুরক্ষিত রাখতে শব্দের সংস্পর্শ বুঝুন এবং পরিচালনা করুন।
Kostum Perubahan Waktu Penghitung
Optimalkan setiap transisi untuk pertukaran pakaian yang mulus dan tanpa stres di panggung.
Instrumen Amplifier Lempar Jarak Pengira
Ketahui sejauh mana bunyi anda akan bergerak dan susun peralatan pentas anda dengan sewajarnya.
Soalan dan Jawapan yang Sering Ditanya
Click on any question to see the answer
Istilah Ketegangan Ergonomik
Definisi membantu anda memahami bagaimana postur, berat instrumen, dan durasi mencipta tekanan pada otot anda.
Penilaian Postur
Skor Ketegangan
Tahap Risiko
Sokongan Instrumen
Kesihatan Jangka Panjang Melalui Postur yang Lebih Baik
Badan anda adalah bahagian penting dari mana-mana persembahan. Jaga ia untuk terus menyampaikan bunyi terbaik anda setiap malam.
1.Titik Pautan Penting
Pastikan tali atau pelindung anda dipasang dengan cara yang mengimbangi pengagihan berat. Peralihan kecil dalam titik pautan boleh mengurangkan tekanan pada bahu.
2.Rehat Mikro
Semasa set yang lebih panjang, ambil rehat pendek untuk meregangkan atau mengubah posisi. Rehat mikro ini mencegah ketegangan berterusan daripada terkumpul.
3.Ringankan Beban
Instrumen yang lebih berat boleh menyebabkan keletihan lebih cepat. Pilih peralatan yang lebih ringan atau alternatif gentian karbon jika boleh.
4.Periksa Sudut Pergelangan Tangan
Pergelangan tangan yang bengkok di bawah tekanan boleh menyebabkan masalah terowong karpal. Sesuaikan posisi tangan atau sudut instrumen untuk mengekalkan kedudukan neutral.
5.Latihan Pemanasan
Regangan lembut sebelum dan selepas set membantu mengekalkan fleksibiliti otot, mengurangkan ketegangan pada kawasan badan yang sering digunakan.