यात्रा प्रदर्शन हाइड्रेशन योजना
शहरदेखि शहरमा यात्रा गर्दा निर्जलीकरण हुन सक्छ—व्यक्तिगत योजनासँग अघि बढ्नुहोस्।
Additional Information and Definitions
प्रदर्शनको लम्बाइ (मिनेट)
तपाईंको सेटको कुल समय, गीतहरू बीचको संक्षिप्त संक्रमणहरू समावेश गर्दै।
स्थलको तापमान (°C)
स्थलमा आन्तरिक वा बाह्य तापमानको अनुमान।
आर्द्रता स्तर (%)
सापेक्ष आर्द्रता पसिना र तरलको हानिमा प्रभाव पार्न सक्छ।
Loading
अर्को Music Performance क्याल्कुलेटर प्रयास गर्नुहोस्...
गायन प्रक्षेपण र फोक्सो क्षमता गणक
प्रत्येक वाक्यांश वा नोटको लागि प्रक्षेपणको मागसँग तपाईंको फोक्सो क्षमताको सन्तुलन गर्नुहोस्।
स्टेज कोरियोग्राफी स्पेसिंग कैलकुलेटर
ब्यान्ड सदस्य, नृत्यकार, र प्रोपहरूलाई वितरण गर्नुहोस् ताकि सुरक्षा र प्रदर्शन प्रभाव अधिकतम बनाउन सकियोस्।
गित संगीतको अवधि गणक
तपाईंको सम्पूर्ण सेटलिस्ट कति लामो छ, ब्रेक वा एंकोरहरू सहित पत्ता लगाउनुहोस्।
गायन तात्त्विकता अवधि गणक
तपाईंको स्वरलाई सही तात्त्विकता लम्बाइसँग तयार गर्नुहोस्, तनाव मुक्त र प्रदर्शनको तयारी सन्तुलन गर्दै।
बारम्बार सोधिने प्रश्न र उत्तर
Click on any question to see the answer
यात्रा हाइड्रेशन शर्तहरू
यी कुरा बुझ्नाले धेरै प्रदर्शनहरूमा शीर्ष प्रदर्शनलाई कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
स्थलको तापमान
आर्द्रता स्तर
तरल सेवन
इलेक्ट्रोलाइट पेय
सडकमा हाइड्रेटेड रहनुहोस्
शहरहरू बीच यात्रा गर्दा तपाईंको सामान्य हाइड्रेशन बानीमा अवरोध आउन सक्छ। प्रत्येक प्रदर्शनको वातावरणको लागि ध्यानपूर्वक योजना बनाउनुहोस्।
1.पूर्व-हाइड्रेट गर्नुहोस्
गिगको एक घण्टा अघि पानी वा इलेक्ट्रोलाइट पेय पिउनुहोस्। थोरै हाइड्रेटेड भएर आउँदा तपाईंको ऊर्जा कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
2.पसिनाको दर अनुगमन गर्नुहोस्
केही कलाकारहरू अन्यको भन्दा बढी पसिना बगाउँछन्, विशेष गरी तातो वा आर्द्र स्थलहरूमा। यदि तपाईं छोटो सेट पछि भिज्नुभयो भने, थप पानी ल्याउनुहोस्।
3.उचाइको विचार गर्नुहोस्
उच्च उचाइमा प्रदर्शन गर्दा छिटो निर्जलीकरण हुन सक्छ। यदि तपाईंले पातलो हावामा अनुकूलित गर्नुभएको छैन भने, सामान्यभन्दा बढी पिउनुहोस्।
4.पुनः भर्ने बोतलहरू प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईंको आफ्नै ठूलो कन्टेनर बोकेर राख्नाले तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ। पछाडि साना कपहरूमा निर्भर रहनु भनेको ठूलो घुट्काहरूको आवश्यकता पर्दा कम हुन सक्छ।
5.शोको पछि पुनःप्राप्ति जाँच गर्नुहोस्
शोको पछि तुरुन्तै तरल पदार्थ पुनःपूर्ति गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई शीर्ष रूप कायम राख्न मद्दत गर्दछ, रातको रातको भ्रमणमा।