Калькулятор эргономической нагрузки инструмента
Оцените, как ваше обращение с инструментом может вызвать усталость или травму со временем.
Additional Information and Definitions
Вес инструмента (кг)
Приблизительный вес вашего инструмента, например, гитары или саксофона.
Продолжительность выступления (мин)
Общее количество минут, в течение которых вы будете активно играть/держать инструмент.
Оценка осанки (1-10)
Самооценка качества осанки, 10 — это идеальное выравнивание и минимальное напряжение.
Loading
Попробуйте другой калькулятор Music Performance...
Калькулятор безопасности децибел на живой сцене
Понимание и управление звуковым воздействием для защиты вашего слуха со временем.
Калькулятор расстояния броска усилителя инструмента
Узнайте, как далеко будет путешествовать ваш звук, и соответственно организуйте свое сценическое оборудование.
Калькулятор продолжительности вокальной разминки
Подготовьте свой голос с правильной длиной разминок, балансируя между снятием напряжения и готовностью к шоу.
Калькулятор пространства хореографии на сцене
Распределите участников группы, танцоров и реквизит для максимальной безопасности и воздействия на выступление.
Часто задаваемые вопросы и ответы
Click on any question to see the answer
Термины эргономической нагрузки
Определения помогут вам понять, как осанка, вес инструмента и продолжительность создают нагрузку на ваши мышцы.
Оценка осанки
Оценка нагрузки
Уровень риска
Поддержка инструмента
Долгосрочное здоровье через лучшую осанку
Ваше тело — это важная часть любого выступления. Заботьтесь о нем, чтобы продолжать дарить свои лучшие звуки каждую ночь.
1.Важность точек крепления
Убедитесь, что ваш ремень или подвязка прикреплены так, чтобы сбалансировать распределение веса. Небольшое смещение точки крепления может снизить нагрузку на плечи.
2.Микроперерывы
Во время более длинных сетов делайте короткие паузы, чтобы потянуться или изменить положение. Эти микроперерывы предотвращают накопление постоянного напряжения.
3.Снизьте нагрузку
Тяжелые инструменты могут вызывать более быструю усталость. По возможности выбирайте более легкое оборудование или альтернативы из углеродного волокна.
4.Проверьте углы запястья
Согнутые запястья под напряжением могут вызвать проблемы с запястным туннелем. Отрегулируйте положение рук или углы инструмента, чтобы они оставались нейтральными.
5.Разминка
Нежные растяжки до и после сетов помогают поддерживать гибкость мышц, снижая нагрузку на часто используемые участки тела.