Kalkulator okrevanja srčnega utripa
Ocenite, kako hitro vaš srčni utrip upada po intenzivni vadbi.
Additional Information and Definitions
Najvišji srčni utrip
Vaš srčni utrip na koncu intenzivne vadbe.
Srčni utrip po 1 minuti
Vaš pulz po 1 minuti počitka po vadbi.
Srčni utrip po 2 minutah
Vaš pulz po 2 minutah počitka po vadbi.
Loading
Poskusite še en kalkulator Health...
Ocenjevalec odstotka telesne maščobe
Uporabite metodo ameriške mornarice za oceno svoje približne telesne maščobe.
Kalkulator razmer makrohranil
Izračunajte, koliko gramov ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob bi morali dnevno zaužiti.
Ocenjevalec presnovne starosti
Določite približno 'presnovno starost' z oceno svoje telesne sestave in dnevnih navad.
Kalkulator analize srčnega utripa v mirovanju
Določite, ali je vaš RHR pod, znotraj ali nad normalnim razponom za vašo starost in raven fitnesa.
Pogosto zastavljena vprašanja in odgovori
Click on any question to see the answer
Pogoji za okrevanje srčnega utripa
Ključne definicije, povezane z vašim srčnim utripom po vadbi.
Najvišji srčni utrip
Okrevanje
1-minutni padec
2-minutni padec
5 hitrih dejstev o okrevanju srčnega utripa
Vaš padec srčnega utripa po vadbi lahko razkrije veliko o vašem srčno-žilnem stanju. Tukaj je pet dejstev:
1.Hitreje je običajno bolje
Hiter padec pogosto kaže na močnejšo delovanje srca. Počasnejši padci lahko pomenijo manj učinkovito okrevanje.
2.Hidracija je pomembna
Dehidracija lahko upočasni znižanje srčnega utripa, zato poskrbite za zadosten vnos tekočine pred in po vadbi.
3.Stres igra vlogo
Čustveni ali duševni stres lahko ohrani vaš srčni utrip povišan, kar podaljša čas, potreben za umiritev.
4.Prilagoditve treninga
Redno kardio usposabljanje lahko privede do hitrejšega zmanjšanja srčnega utripa po vadbi, kar odraža izboljšano telesno pripravljenost.
5.Posvetujte se s strokovnjakom
Če opazite nenavadno počasno ali neredno okrevanje, lahko zdravniški posvet izključi morebitne osnovne težave.