Kalkulator oporavka srčanog ritma
Procena koliko brzo vaš srčani ritam opada nakon intenzivnog treninga.
Additional Information and Definitions
Maksimalni srčani ritam
Vaš srčani ritam na kraju intenzivnog vežbanja.
Srčani ritam nakon 1 min
Vaš puls nakon 1 minuta odmora posle vežbanja.
Srčani ritam nakon 2 min
Vaš puls nakon 2 minuta odmora posle vežbanja.
Loading
Probajte još jedan Health kalkulator...
Kalkulator za praćenje nivoa holesterola
Pratite svoj ukupni holesterol i odnose lipida.
Kalkulator površine tela
Koristite Mostellerovu formulu da biste aproksimirali svoju BSA na osnovu visine i težine.
Kalkulator analize srčanog ritma u mirovanju
Odredite da li je vaš RHR ispod, unutar ili iznad normalnog opsega za vaš uzrast i nivo kondicije.
Kalkulator jedinica alkohola
Izračunajte koliko jedinica alkohola ima u datom piću
Često postavljana pitanja i odgovori
Click on any question to see the answer
Pojmovi o oporavku srčanog ritma
Ključne definicije vezane za vaš srčani ritam nakon vežbanja.
Maksimalni srčani ritam
Oporavak
Opadanje za 1 min
Opadanje za 2 min
5 brzih činjenica o oporavku srčanog ritma
Opadanje vašeg srčanog ritma nakon vežbanja može otkriti mnogo o vašem kardiovaskularnom statusu. Evo pet činjenica:
1.Brže je obično bolje
Brzo opadanje često ukazuje na jaču funkciju srca. Sporija opadanja mogu značiti manje efikasan oporavak.
2.Hidratacija je važna
Dehidracija može odložiti smanjenje srčanog ritma, zato obezbedite adekvatan unos tečnosti pre i nakon vežbanja.
3.Stres igra ulogu
Emocionalni ili mentalni stres može održavati vaš srčani ritam povišenim, produžavajući vreme potrebno za smirivanje.
4.Adaptacije treninga
Redovni kardio treninzi mogu dovesti do bržeg opadanja srčanog ritma nakon vežbanja, što odražava poboljšanu kondiciju.
5.Proverite sa stručnjakom
Ako primetite neobično sporo ili neuredno oporavljanje, medicinska konsultacija može isključiti osnovne uslove.