Enstrüman Ergonomik Zorlama Hesaplayıcı
Enstrüman kullanımınızın zamanla yorgunluk veya yaralanmaya neden olup olmadığını değerlendirin.
Additional Information and Definitions
Enstrüman Ağırlığı (kg)
Gitar veya saksafon gibi enstrümanınızın yaklaşık ağırlığı.
Performans Süresi (dakika)
Enstrümanı aktif olarak çalacağınız/tutacağınız toplam dakika.
Duruş Değerlendirmesi (1-10)
Kendinizin değerlendirdiği duruş kalitesi, 10 mükemmel hizalama ve minimum gerilim anlamına gelir.
Loading
Başka bir Music Performance hesaplayıcısını deneyin...
Sahne Koreografisi Mesafe Hesaplayıcı
Grup üyelerini, dansçıları ve aksesuarları dağıtarak güvenliği ve performans etkisini en üst düzeye çıkarın.
Kostüm Değiştirme Zamanlayıcı
Sahnedeki kıyafet değişimlerini sorunsuz ve stressiz bir şekilde optimize edin.
Canlı Sahne Desibel Güvenliği Hesaplayıcısı
İşitmenizi korumak için ses maruziyetini anlayın ve yönetin.
Vokal Isınma Süresi Hesaplayıcı
Sesinizi doğru uzunlukta ısınmalarla hazırlayın, gerginlik salınımı ve gösteri hazır olma dengesini sağlayın.
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevaplar
Click on any question to see the answer
Ergonomik Zorlama Terimleri
Tanımlar, duruşun, enstrüman ağırlığının ve sürenin kaslarınız üzerinde nasıl stres yarattığını anlamanıza yardımcı olur.
Duruş Değerlendirmesi
Zorlama Skoru
Risk Seviyesi
Enstrüman Desteği
Daha İyi Duruşla Uzun Süreli Sağlık
Vücudunuz, herhangi bir performansın temel bir parçasıdır. En iyi seslerinizi her gece sunmaya devam etmek için ona iyi bakın.
1.Ana Noktalar Önemlidir
Kayışınızın veya kemerinizin ağırlık dağılımını dengeleyen bir şekilde bağlandığından emin olun. Ana noktanızdaki küçük bir kayma, omuz stresini azaltabilir.
2.Mikro Mol
Daha uzun setler sırasında, esneme veya yeniden pozisyon alma için kısa molalar verin. Bu mikro molalar, sürekli gerilimin birikmesini önler.
3.Yükü Hafifletin
Daha ağır enstrümanlar daha hızlı yorgunluğa neden olabilir. Mümkünse daha hafif ekipman veya karbon fiber alternatifleri tercih edin.
4.Bilek Açısını Kontrol Edin
Gerilim altındaki bükülmüş bilekler, karpal tünel sorunlarına neden olabilir. El pozisyonlarını veya enstrüman açılarını nötr tutacak şekilde ayarlayın.
5.Isınma Egzersizleri
Setlerden önce ve sonra nazik esneme, kas esnekliğini korumaya yardımcı olur ve sık kullanılan vücut bölgelerindeki zorluğu azaltır.