Performans Kalori Yakım Hesaplayıcı
Fiziksel olarak yoğun gösteriler veya dans rutinleri için yaklaşık enerji kullanımını belirleyin.
Additional Information and Definitions
Performansçı Ağırlığı (kg)
Kilogram cinsinden vücut ağırlığınız, kalori yakım hızını etkiler.
Aktivite Seviyesi (1-10)
Ne kadar enerjik hareket ettiğinizi/dans ettiğinizi değerlendirin (10=çok enerjik).
Performans Süresi (dk)
Aktif performansın toplam dakikası.
Loading
Başka bir Music Performance hesaplayıcısını deneyin...
Canlı Sahne Desibel Güvenliği Hesaplayıcısı
İşitmenizi korumak için ses maruziyetini anlayın ve yönetin.
Vokal Projeksiyonu ve Akciğer Kapasitesi Hesaplayıcısı
Her bir cümle veya nota için akciğer kapasitenizi projeksiyon talepleri ile dengeleyin.
Turne Performansı Hidratasyon Planlayıcı
Şehirden şehire seyahat etmek dehidrasyona yol açabilir—kişiselleştirilmiş bir planla önde olun.
Şarkı Repertuvarı Süre Hesaplayıcı
Tüm setlistinizin ne kadar sürdüğünü öğrenin, molalar veya bisler dahil.
Sıkça Sorulan Sorular ve Cevaplar
Click on any question to see the answer
Performans Enerjisi Terimleri
Müzik veya dans rutinleri sırasında vücudunuzun enerjiyi nasıl kullandığını öğrenin.
Aktivite Seviyesi
Yakılan Kaloriler
Sıvı İhtiyacı Önerisi
Termojenez
Performans Motorunuzu Beslemek
Yüksek enerjili gösteriler yeterli yakıt ve sıvı talep eder. Yakımınızı hesaplamak, set ortasında yorgunluktan kaçınmanıza yardımcı olur.
1.Sahne Hareketini Dikkate Alın
Şarkı söylemek ve dans etmek aynı anda metabolizma hızınızı iki katına çıkarabilir. O çıktıyı sürdürebilmek için sahnede ekstra molalar veya su planlayın.
2.Hafif Yemekler, Yüksek Yakıt
Setinizden önce kolayca sindirilebilen karbonhidratlar seçin. Aşırı ağır yiyecekler sizi yavaşlatabilir, ancak yine de yeterli enerjiye ihtiyacınız var.
3.Hidratlı Kalın
Terlemek soğutma mekanizmanızdır. Su alımını ihmal etmek, sahnede yavaş hareketler ve zihinsel bulanıklığa yol açar.
4.İyileşme Yardımları
Gösteriden sonra, kaslarınız onarım için besin ister. Protein içecekleri veya dengeli öğünler bu iyileşme sürecini hızlandırır.
5.Vücudunuza Göre Özelleştirin
Kalori ve sıvı ihtiyaçları ağırlık, genetik ve gösteri tarzına göre farklılık gösterir. Kişisel planınızı özelleştirmek için bu hesaplayıcıyı kullanın.