Планувальник гідратації для гастролюючих виконавців
Подорожуючи з міста в місто, можна зіткнутися з зневодненням — залишайтеся попереду з персоналізованим планом.
Additional Information and Definitions
Тривалість виступу (хв)
Загальний час вашого сету, включаючи короткі переходи між піснями.
Температура в залі (°C)
Приблизна температура в приміщенні або на вулиці в залі.
Рівень вологості (%)
Відносна вологість може вплинути на потовиділення та втрату рідини.
Loading
Спробуйте інший калькулятор Music Performance...
Калькулятор безпеки децибелів для живих виступів
Зрозумійте та управляйте впливом звуку, щоб захистити свій слух з часом.
Калькулятор тривалості репертуару пісень
Дізнайтеся, як довго триває ваш весь сетліст, включаючи перерви або анкори.
Калькулятор вокальної проекції та ємності легень
Збалансуйте свою ємність легень з вимогами до проекції для кожної фрази або ноти.
Калькулятор часу зміни костюмів
Оптимізуйте кожен перехід для плавних, безстресових змін гардеробу на сцені.
Часто задавані питання та відповіді
Click on any question to see the answer
Терміни гідратації для гастролюючих
Розуміння цих термінів допомагає підтримувати високі результати на кількох шоу.
Температура в залі
Рівень вологості
Споживання рідини
Електролітні напої
Залишайтеся гідратованими в дорозі
Подорож між містами може порушити ваші звичні звички гідратації. Плануйте уважно для кожного шоу.
1.Передгідратація
Почніть пити воду або електролітний напій щонайменше за годину до виступу. Легке зневоднення допоможе вам підтримувати енергію.
2.Моніторинг швидкості потовиділення
Деякі виконавці пітніють більше, ніж інші, особливо в гарячих або вологих залах. Якщо ви промокли після короткого сету, візьміть додаткову воду.
3.Враховуйте висоту
Шоу на більшій висоті можуть викликати швидше зневоднення. Пийте більше, ніж зазвичай, якщо ви не звикли до розрідженого повітря.
4.Використовуйте багаторазові пляшки
Наявність великої пляшки допоможе вам залишатися на правильному шляху. Сподіватися на маленькі стаканчики за лаштунками може бути недостатньо, коли вам потрібні великі ковтки.
5.Перевірте відновлення після шоу
Негайно поповніть рідину після шоу. Це допоможе вам підтримувати форму, ніч за ніч під час туру.