Good Tool LogoGood Tool Logo
100% Bepul | Ro'yxatdan o'tish shart emas

Sayohat Performanslari uchun Suv Ichish Rejasi

Shaharlar o'rtasida sayohat qilish suvsizlanishga olib kelishi mumkin—shaxsiy reja bilan oldinda bo'ling.

Additional Information and Definitions

Ijro Davomiyligi (min)

Sizning to'plamingizning umumiy vaqti, qo'shiqlar o'rtasidagi qisqa o'tishlarni o'z ichiga oladi.

Joy Temperaturi (°C)

Joyda taxminiy ichki yoki tashqi temperatura.

Namlik Darajasi (%)

Nisbat namlik terlash va suyuqlik yo'qotishga ta'sir qilishi mumkin.

Loading

Tez-tez So'raladigan Savollar va Javoblar

Click on any question to see the answer

Sayohat Gidratsiya Atamalari

Bularni tushunish bir nechta shoularda yuqori natijani saqlashga yordam beradi.

Joy Temperaturi

Ijro maydoni qanchalik issiq yoki sovuq. Yuqori temperatura ko'proq terlashni anglatadi.

Namlik Darajasi

Havodagi namlik. Yuqori namlik terning bug'lanishini sekinlashtirishi mumkin, bu esa sezilgan issiqlikni oshiradi.

Suyuqlik iste'moli

Suvsizlikni oldini olish uchun to'plamingizdan oldin, davomida va keyin iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan suyuqliklar.

Elektrolit Ichimliklari

Ter orqali yo'qotilgan natriy, kaliy va boshqa minerallarni o'z ichiga olgan ichimliklar, uzoq shoular uchun foydali.

Yo'lda Gidratsiyalangan Qolish

Shaharlar o'rtasida sayohat qilish odatiy gidratsiya odatlaringizni buzishi mumkin. Har bir shou muhitiga ehtiyotkorlik bilan rejalashtiring.

1.Oldindan Gidratsiyalash

Konsertdan kamida bir soat oldin suv yoki elektrolit ichimligini ichishni boshlang. Biroz gidratsiyalangan holda kelish energiyangizni saqlashga yordam beradi.

2.Terlash Darajasini Kuzatish

Ba'zi ijrochilar boshqalarga qaraganda ko'proq terlaydi, ayniqsa issiq yoki nam joylarda. Agar siz qisqa to'plamdan so'ng ho'l bo'lsangiz, qo'shimcha suv olib keling.

3.Balandlikni E'tiborga Olish

Balandlikda bo'lib o'tadigan shoular tezroq suvsizlanishga olib kelishi mumkin. Agar siz ingichka havoga moslashmagan bo'lsangiz, odatdagidan ko'proq iching.

4.Qayta To'ldiriladigan Idishlardan Foydalaning

O'z katta idishingizni olib yurish sizga yo'lda qolishga yordam beradi. Sahnada kichik stakanlarga tayanish katta ichimliklar kerak bo'lganda yetarli bo'lmasligi mumkin.

5.Shoudan Keyin Qayta Tiklashni Tekshiring

Shoudan so'ng darhol suyuqliklarni to'ldiring. Bu sizga tur davomida har kecha yuqori shaklda qolishga yordam beradi.