Máy Tính Đánh Giá Căng Thẳng Tư Thế Nhạc Cụ
Đánh giá cách bạn xử lý nhạc cụ có thể gây ra mệt mỏi hoặc chấn thương theo thời gian.
Additional Information and Definitions
Trọng Lượng Nhạc Cụ (kg)
Trọng lượng ước tính của nhạc cụ của bạn, chẳng hạn như guitar hoặc saxophone.
Thời Gian Biểu Diễn (phút)
Tổng số phút bạn sẽ chơi/cầm nhạc cụ một cách tích cực.
Đánh Giá Tư Thế (1-10)
Chất lượng tư thế tự đánh giá, 10 là sự thẳng hàng hoàn hảo và căng thẳng tối thiểu.
Loading
Thử một máy tính Music Performance khác...
Máy Tính Thời Gian Biểu Diễn Bài Hát
Tìm hiểu tổng thời gian của toàn bộ danh sách bài hát của bạn, bao gồm cả thời gian nghỉ hoặc phần biểu diễn thêm.
Máy Tính Thời Gian Thay Đổi Trang Phục
Tối ưu hóa mỗi chuyển tiếp để thay đổi trang phục trên sân khấu một cách mượt mà và không căng thẳng.
Máy Tính Khoảng Cách Biên Đạo Nhảy
Phân phối các thành viên ban nhạc, vũ công và đạo cụ để tối đa hóa an toàn và tác động biểu diễn.
Máy Tính Khoảng Cách Phát Âm Amplifier Nhạc Cụ
Biết âm thanh của bạn sẽ đi xa bao nhiêu và sắp xếp thiết bị sân khấu của bạn cho phù hợp.
Câu Hỏi Thường Gặp và Câu Trả Lời
Click on any question to see the answer
Thuật Ngữ Căng Thẳng Công Thái Học
Các định nghĩa giúp bạn hiểu cách tư thế, trọng lượng nhạc cụ và thời gian tạo ra căng thẳng cho cơ bắp của bạn.
Đánh Giá Tư Thế
Điểm Căng Thẳng
Mức Độ Rủi Ro
Hỗ Trợ Nhạc Cụ
Sức Khỏe Dài Hạn Qua Tư Thế Tốt Hơn
Cơ thể của bạn là một phần thiết yếu của bất kỳ buổi biểu diễn nào. Hãy chăm sóc nó để tiếp tục mang đến âm thanh tốt nhất của bạn mỗi đêm.
1.Điểm Neo Quan Trọng
Đảm bảo dây đeo hoặc dây đai của bạn gắn theo cách cân bằng phân phối trọng lượng. Một sự thay đổi nhỏ trong điểm neo có thể giảm căng thẳng vai.
2.Giải Lao Nhỏ
Trong các buổi biểu diễn dài hơn, hãy nghỉ ngơi ngắn để kéo giãn hoặc thay đổi vị trí. Những giải lao nhỏ này ngăn ngừa căng thẳng liên tục tích tụ.
3.Giảm Tải
Nhạc cụ nặng hơn có thể gây ra mệt mỏi nhanh hơn. Hãy chọn thiết bị nhẹ hơn hoặc các lựa chọn bằng sợi carbon nếu có thể.
4.Kiểm Tra Góc Cổ Tay
Cổ tay bị cong dưới áp lực có thể gây ra vấn đề ống cổ tay. Điều chỉnh vị trí tay hoặc góc nhạc cụ để giữ chúng ở vị trí trung lập.
5.Bài Tập Khởi Động
Các bài kéo giãn nhẹ nhàng trước và sau các buổi biểu diễn giúp duy trì độ linh hoạt của cơ bắp, giảm căng thẳng cho các vùng cơ thể thường xuyên sử dụng.