Slaap Skuld Sakrekenaar
Bereken hoeveel ure slaaptekort jy opbou
Additional Information and Definitions
Ure Geslaap
Werklike ure slaap gisteraand
Aanbevole Slaap (ure)
Tipies 7-9 ure vir volwassenes
Loading
Probeer 'n ander Health sakrekenaar...
Bloedalkoholinhoud (BAC) Sakrekenaar
Skat jou BAC-vlak op grond van gedrinkte drankies, gewig, en geslagsfaktor
Hartslag Herstel Calculator
Skat hoe vinnig jou hartslag daal na 'n intense oefensessie.
Medicare Premie & Subsidie Calculator
Skat jou maandelikse Deel B en Deel D premie, met IRMAA toeslag of subsidies gebaseer op inkomste
Liggaam Vet Persentasie Skatting
Gebruik die Amerikaanse Marine metode om jou benaderde liggaamsvet te meet.
Gereelde Vrae en Antwoorde
Click on any question to see the answer
Verstaan Slaap Skuld
Belangrike definisies oor slaaptekorte
Oorslaap
5 Interessante Feite Oor Slaap Skuld
Baie mense bou chroniese slaap skuld op sonder om dit te besef. Hier is 'n paar verrassende waarhede:
1.Dit Bou Vinning Op
Om net 'n uur per nag te verloor kan lei tot beduidende tekorte oor 'n week.
2.Herstel Slaap Help
Om in te slaap op naweke kan gedeeltelik die skuld terugbetaal, maar dit sal dit nie heeltemal regmaak nie.
3.Koffie Masker Simptome
Jy mag dalk wakker voel, maar reaksietye en oordeel is steeds benadeel.
4.Gewigstoename Korrelasie
Chroniese slaap skuld kan hongerhormone verhoog en metabolisme beïnvloed.
5.Klein Veranderinge Tel
Om net 15 minute vroeër te gaan slaap kan jou tekort geleidelik verminder.