حاسبة نسبة المغذيات الكبيرة

السعرات الحرارية:

وحدة للطاقة تقيس مقدار الطاقة التي يوفرها الطعام لجسمك. مراقبة الاستهلاك أمر حاسم لتخطيط النظام الغذائي.

الكربوهيدرات:

توجد في الأطعمة مثل الحبوب والفواكه. مصدر طاقة رئيسي، كل جرام يوفر 4 سعرات حرارية.

البروتين:

مغذٍ كبير أساسي يدعم إصلاح العضلات ووظيفة المناعة والمزيد. كل جرام ينتج 4 سعرات حرارية.

الدهون:

مصدر طاقة مركّز. كل جرام يحتوي على 9 سعرات حرارية، مما يساعد في إنتاج الهرمونات وامتصاص العناصر الغذائية.