حاسبة إجهاد الآلات الموسيقية
تقييم كيفية تأثير التعامل مع الآلة على التعب أو الإصابة مع مرور الوقت.
Additional Information and Definitions
وزن الآلة (كجم)
الوزن التقريبي لآلتك، مثل الجيتار أو الساكسفون.
مدة الأداء (دقيقة)
إجمالي الدقائق التي ستقوم فيها بالعزف/حمل الآلة.
تقييم الوضعية (1-10)
جودة الوضعية المقدرة ذاتيًا، 10 تعني المحاذاة المثالية وأقل توتر.
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Music Performance...
مُقدّر حرق السعرات الحرارية للأداء
حدد الاستخدام التقريبي للطاقة للعروض البدنية المكثفة أو روتينات الرقص.
حاسبة إجهاد الآلات الموسيقية
تقييم كيفية تأثير التعامل مع الآلة على التعب أو الإصابة مع مرور الوقت.
حاسبة توقيت تغيير الأزياء
قم بتحسين كل انتقال لتسهيل تبديل الملابس بسلاسة وبدون توتر على المسرح.
حاسبة مدة الإحماء الصوتي
حضّر صوتك بالطول المناسب من الإحماءات، مع تحقيق توازن بين تخفيف التوتر واستعداد العرض.
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
مصطلحات إجهاد الهندسة البشرية
تساعد التعريفات في فهم كيفية تأثير الوضعية ووزن الآلة والمدة على إجهاد العضلات.
تقييم الوضعية
نتيجة الإجهاد
مستوى المخاطر
دعم الآلة
الصحة على المدى الطويل من خلال تحسين الوضعية
جسمك جزء أساسي من أي أداء. اعتنِ به لتستمر في تقديم أفضل الأصوات كل ليلة.
1.نقاط التثبيت مهمة
تأكد من أن حزامك أو حزامك متصل بطريقة توازن توزيع الوزن. يمكن أن يؤدي التحول الطفيف في نقطة التثبيت إلى تقليل الضغط على الكتفين.
2.استراحات قصيرة
خلال المجموعات الطويلة، خذ فترات قصيرة للتمدد أو إعادة الوضع. هذه الاستراحات القصيرة تمنع التوتر المستمر من التراكم.
3.خفف الحمل
يمكن أن تسبب الآلات الأثقل تعبًا أسرع. اختر معدات أخف أو بدائل من ألياف الكربون إذا كان ذلك ممكنًا.
4.تحقق من زوايا المعصم
يمكن أن تؤدي المعاصم المنحنية تحت الضغط إلى مشاكل في نفق الرسغ. قم بضبط وضع اليدين أو زوايا الآلة للحفاظ عليها محايدة.
5.تمارين الإحماء
تساعد التمددات اللطيفة قبل وبعد المجموعات في الحفاظ على مرونة العضلات، مما يقلل من الإجهاد على المناطق المستخدمة بشكل متكرر.