مخطط ترطيب الأداء الجوال
السفر من مدينة إلى أخرى يمكن أن يؤدي إلى الجفاف - كن مستعدًا مع خطة مخصصة.
Additional Information and Definitions
مدة الأداء (دقيقة)
الوقت الإجمالي لمجموعتك، بما في ذلك الانتقالات القصيرة بين الأغاني.
درجة حرارة المكان (°م)
درجة الحرارة التقريبية داخل أو خارج المكان.
مستوى الرطوبة (%)
يمكن أن تؤثر الرطوبة النسبية على التعرق وفقدان السوائل.
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Music Performance...
حاسبة سلامة الديسيبل على المسرح الحي
افهم وأدر تعرض الصوت لحماية سمعك على المدى الطويل.
مخطط ترطيب الأداء الجوال
السفر من مدينة إلى أخرى يمكن أن يؤدي إلى الجفاف - كن مستعدًا مع خطة مخصصة.
حاسبة توقيت تغيير الأزياء
قم بتحسين كل انتقال لتسهيل تبديل الملابس بسلاسة وبدون توتر على المسرح.
حاسبة مدة مجموعة الأغاني
اكتشف مدى طول قائمة الأغاني الخاصة بك، بما في ذلك الفواصل أو التكرارات.
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
مصطلحات الترطيب الجوال
فهم هذه الأمور يساعد على الحفاظ على الأداء العالي عبر عدة عروض.
درجة حرارة المكان
مستوى الرطوبة
تناول السوائل
مشروبات الإلكتروليت
ابق رطبًا أثناء السفر
يمكن أن يؤدي السفر بين المدن إلى تعطيل عادات الترطيب المعتادة لديك. خطط بعناية لبيئة كل عرض.
1.ترطيب مسبق
ابدأ بشرب الماء أو مشروب الإلكتروليت قبل ساعة على الأقل من العرض. الوصول إلى العرض مع ترطيب طفيف يساعدك على الحفاظ على طاقتك.
2.راقب معدل التعرق
بعض المؤدين يتعرقون أكثر من الآخرين، خاصة في الأماكن الحارة أو الرطبة. إذا كنت مشبعًا بعد مجموعة قصيرة، احضر ماءً إضافيًا.
3.اعتبر الارتفاع
يمكن أن تؤدي العروض في ارتفاعات أعلى إلى جفاف أسرع. اشرب أكثر من المعتاد إذا لم تكن معتادًا على الهواء الرقيق.
4.استخدم زجاجات قابلة لإعادة التعبئة
حمل حاويتك الكبيرة الخاصة يساعدك على البقاء على المسار الصحيح. الاعتماد على أكواب صغيرة خلف الكواليس قد لا يكون كافيًا عندما تحتاج إلى جرعات كبيرة.
5.تحقق من التعافي بعد العرض
قم بتجديد السوائل على الفور بعد العرض. هذا يساعدك على الحفاظ على أفضل أداء، ليلة بعد ليلة أثناء الجولة.