حاسبة إجهاد الآلات الموسيقية
تقييم كيفية تأثير التعامل مع الآلة على التعب أو الإصابة مع مرور الوقت.
Additional Information and Definitions
وزن الآلة (كجم)
الوزن التقريبي لآلتك، مثل الجيتار أو الساكسفون.
مدة الأداء (دقيقة)
إجمالي الدقائق التي ستلعب/تمسك فيها الآلة بنشاط.
تقييم الوضع (1-10)
جودة الوضع الذاتي، 10 تعني محاذاة مثالية وتوتر ضئيل.
Loading
جرّب آلة حاسبة أخرى في Music Performance...
حاسبة مسافة إلقاء مضخم الصوت للآلات الموسيقية
اعرف مدى سفر صوتك وقم بترتيب معدات المسرح الخاصة بك وفقًا لذلك.
حاسبة سلامة الديسيبل لمسرح مباشر
فهم وإدارة تعرض الصوت لحماية سمعك على المدى الطويل.
مُقدّر حرق السعرات الحرارية للأداء
حدد استخدام الطاقة التقريبي للعروض الشاقة أو روتينات الرقص.
مخطط الترطيب لأداء الجولات
السفر من مدينة إلى أخرى يمكن أن يؤدي إلى الجفاف - كن مستعدًا مع خطة مخصصة.
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
مصطلحات إجهاد الهندسة البشرية
تساعد التعريفات في فهم كيفية تأثير الوضع، وزن الآلة، والمدة على إجهاد عضلاتك.
تقييم الوضع
نتيجة الإجهاد
مستوى المخاطر
دعم الآلة
الصحة على المدى الطويل من خلال وضع أفضل
جسمك هو جزء أساسي من أي أداء. اعتنِ به لتستمر في تقديم أفضل أصواتك كل ليلة.
1.نقاط الربط مهمة
تأكد من أن حزامك أو حزامك مرتبط بطريقة توازن توزيع الوزن. يمكن أن يؤدي تغيير صغير في نقطة الربط إلى تقليل ضغط الكتف.
2.استراحات قصيرة
خلال المجموعات الطويلة، خذ فترات قصيرة للتمدد أو إعادة الوضع. تمنع هذه الاستراحات القصيرة التوتر المستمر من التراكم.
3.خفف الحمل
يمكن أن تسبب الآلات الأثقل تعباً أسرع. اختر معدات أخف أو بدائل من ألياف الكربون إذا كان ذلك ممكناً.
4.تحقق من زوايا المعصم
يمكن أن تسبب المعاصم المنحنية تحت الضغط مشاكل في النفق الرسغي. اضبط وضع اليدين أو زوايا الآلة للحفاظ عليها محايدة.
5.تمارين الإحماء
تمارين التمدد اللطيفة قبل وبعد المجموعات تساعد في الحفاظ على مرونة العضلات، مما يقلل من الإجهاد على المناطق المستخدمة بشكل متكرر.