حاسبة إجهاد الآلات الموسيقية
تقييم كيفية تأثير التعامل مع الآلة على التعب أو الإصابة مع مرور الوقت.
Additional Information and Definitions
وزن الآلة (كجم)
الوزن التقريبي لآلتك، مثل الجيتار أو الساكسفون.
مدة الأداء (دقيقة)
إجمالي الدقائق التي ستقوم فيها بالعزف/حمل الآلة بنشاط.
تقييم الوضعية (1-10)
جودة الوضعية التي تقيمها بنفسك، 10 تعني محاذاة مثالية وتوتر ضئيل.
Loading
جرب آلة حاسبة أخرى في Music Performance...
حاسبة سلامة ديسيبل المسرح الحي
فهم وإدارة التعرض للصوت لحماية سمعك مع مرور الوقت.
مخطط ترطيب الأداء أثناء الجولات
السفر من مدينة إلى أخرى يمكن أن يؤدي إلى الجفاف - كن متقدماً بخطة مخصصة.
حاسبة توزيع رقص المسرح
توزيع أعضاء الفرقة والراقصين والديكورات لتعظيم السلامة وتأثير الأداء.
حاسبة مسافة إلقاء مكبر الصوت
اعرف مدى سفر صوتك ورتب معدات المسرح الخاصة بك وفقًا لذلك.
الأسئلة الشائعة والإجابات
Click on any question to see the answer
مصطلحات إجهاد ergonomics
تساعد التعريفات في فهم كيفية تأثير الوضعية ووزن الآلة والمدة على إجهاد العضلات.
تقييم الوضعية
درجة الإجهاد
مستوى المخاطر
دعم الآلة
الصحة على المدى الطويل من خلال وضعية أفضل
جسمك جزء أساسي من أي أداء. اعتنِ به لتستمر في تقديم أفضل الأصوات كل ليلة.
1.نقاط الربط مهمة
تأكد من أن حزامك أو حزامك مرتبط بطريقة توازن توزيع الوزن. يمكن أن يقلل التحول الطفيف في نقطة الربط من ضغط الكتف.
2.استراحات قصيرة
خلال المجموعات الأطول، خذ فترات قصيرة للتمدد أو إعادة الوضع. تمنع هذه الاستراحات القصيرة التوتر المستمر من التراكم.
3.خفف الحمل
يمكن أن تسبب الآلات الثقيلة تعبًا أسرع. اختر معدات أخف أو بدائل من ألياف الكربون إن أمكن.
4.تحقق من زوايا المعصم
يمكن أن تسبب المعاصم المنحنية تحت الضغط مشاكل في النفق الرسغي. قم بضبط وضع اليدين أو زوايا الآلة للحفاظ عليها محايدة.
5.تمارين الإحماء
تساعد التمددات اللطيفة قبل وبعد المجموعات في الحفاظ على مرونة العضلات، مما يقلل من الإجهاد على المناطق المستخدمة بشكل متكرر.