Gündəlik Su İstehlakı Hesablayıcısı
Çəki, fəaliyyət və iqlimə əsaslanaraq gündəlik su ehtiyacınızı təxmin edin
Additional Information and Definitions
Çəki (kg)
Bədən çəkiniz kilogramla
Yüksək Fəaliyyət?
Bəli üçün 1, xeyr üçün 0
İsti İqlim?
Bəli üçün 1, xeyr üçün 0
Loading
Başqa Health kalkulyatorunu sınayın...
Metabolik Yaş Hesablayıcısı
Bədən tərkibinizi və gündəlik vərdişlərinizi qiymətləndirərək təxmini 'metabolik yaşı' müəyyən edin.
Medicare Premium & Subsidy Calculator
Aylıq Part B və Part D premiumunuzu qiymətləndirin, gəlirə əsaslanaraq IRMAA əlavə ödənişlərini və ya subsidiyaları tətbiq edin
Bədən Yağı Faizi Təxminatçısı
Bədən yağınızı təxmin etmək üçün ABŞ Dəniz Qüvvələri metodundan istifadə edin.
Vitamin və Mineral Qəbul Hesablayıcısı
Əsas mikronutrientlər üçün gündəlik qəbulunuzu qiymətləndirir və standart RDA-lara qarşı yoxlayır.
Tez-tez Verilən Suallar və Cavablar
Click on any question to see the answer
Niyə Hidrasiya Vacibdir
Gündəlik su istehlakı ilə bağlı əsas təriflər
Fəaliyyət Səviyyəsi
Hidrasiya Haqqında 5 Şaşırtıcı Həqiqət
'Gündə səkkiz stəkan' içməkdən daha çox şey var: düzgün hidrasiya vacibdir.
1.Cins və Yaş Fərqləri
Kişilər, qadınlar, uşaqlar və yaşlılar fərqli su tələblərinə malik ola bilərlər.
2.Həddindən Artıq Hidrasiya Riskləri
Həddindən artıq su istehlakı hiponatremiyaya səbəb ola bilər, bədənin natriumunu seyreltir.
3.Qida Mənbələri
Bir çox meyvə və tərəvəz yüksək su tərkibinə malikdir, gündəlik istehlaka kömək edir.
4.Mövsümlərə Uyğunlaşma
İsti yaylarda, tər itkilərini əvəz etmək üçün daha çox suya ehtiyacınız ola bilər.
5.Susuzluğa Diqqət Yetirin
Susuzluq faydalı bir göstəricidir, amma susuz qalmadan içməyə başlamayın.