İnstrument Ergonomik Gərginlik Hesablayıcısı
İnstrument idarəetmənizin zamanla yorğunluq və ya zədə yaratma ehtimalını qiymətləndirin.
Additional Information and Definitions
İnstrumentin Çəki (kg)
Gitar və ya saksofon kimi instrumentinizin təxmini çəkisi.
Performans Müddəti (dəq)
Aktiv şəkildə instrumenti çalacağınız/ tutacağınız toplam dəqiqələr.
Duruş Qiymətləndirməsi (1-10)
Özünüz tərəfindən qiymətləndirilmiş duruş keyfiyyəti, 10 mükəmməl hizalanma və minimal gərginlikdir.
Loading
Başqa Music Performance kalkulyatorunu sınayın...
Mahnı Repertuarının Müddətini Hesablama Aləti
Bütün dəstinizin nə qədər uzun olduğunu, fasilələr və ya encore-lar daxil olmaqla öyrənin.
Kostyum Dəyişmə Zamanı Hesablayıcısı
Səhnədə hamar, stresssiz kostyum dəyişmələri üçün hər keçidi optimallaşdırın.
Səs İstilik Müddəti Hesablayıcısı
Səsinizi düzgün istilik müddəti ilə hazırlayın, gərginlik azaldılması və şouya hazır olmağı balanslaşdırın.
Turizm Performansı Hidrasiya Planlayıcısı
Şəhərdən şəhərə səyahət etmək dehidratasiya ilə nəticələnə bilər—şəxsi bir planla irəlidə olun.
Tez-tez Verilən Suallar və Cavablar
Click on any question to see the answer
Ergonomik Gərginlik Şərtləri
Duruş, instrument çəki və müddətin əzələlərinizə necə gərginlik yaratdığını başa düşməyə kömək edən təriflər.
Duruş Qiymətləndirməsi
Gərginlik Qiyməti
Risk Səviyyəsi
İnstrument Dəstəyi
Daha Yaxşı Duruşla Uzunmüddətli Sağlamlıq
Bədəniniz hər hansı bir performansın vacib bir hissəsidir. Hər gecə ən yaxşı səslərinizi təqdim etməyə davam etmək üçün ona qayğı göstərin.
1.Ankor Nöqtələri Əhəmiyyətlidir
Kəmərinizin və ya harnessinizin çəkini tarazlayan bir şəkildə bağlandığından əmin olun. Ankor nöqtəsindəki kiçik bir dəyişiklik çiyin gərginliyini azalda bilər.
2.Mikro Fasilələr
Daha uzun dəstlər zamanı uzanmaq və ya yenidən yerləşdirmək üçün qısa fasilələr götürün. Bu mikro fasilələr davamlı gərginliyin yığılmasının qarşısını alır.
3.Yükü Yüngülləşdirin
Daha ağır instrumentlər daha sürətli yorğunluğa səbəb ola bilər. Mümkünsə, daha yüngül avadanlıqlar və ya karbon lifli alternativlər seçin.
4.Bilək Açılarını Yoxlayın
Gərginlik altında əyilmiş biləklər karpal tunel problemlərinə səbəb ola bilər. Əllərinizi və ya instrumentin bucaqlarını neytral saxlamaq üçün düzəldin.
5.İstilik Hərəkətləri
Dəstlərdən əvvəl və sonra yumşaq uzanma hərəkətləri əzələ elastikliyini qorumağa kömək edir, tez-tez istifadə olunan bədən sahələrində gərginliyi azaldır.