কলেস্টেরল লেভেল ট্র্যাকার ক্যালকুলেটর
আপনার মোট কলেস্টেরল এবং লিপিড অনুপাতের উপর নজর রাখুন।
Additional Information and Definitions
HDL (মিগ্রা/ডিএল)
হাই-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন, যাকে 'ভাল কলেস্টেরল' বলা হয়।
LDL (মিগ্রা/ডিএল)
লো-ডেনসিটি লিপোপ্রোটিন, যা প্রায়ই 'খারাপ কলেস্টেরল' হিসেবে উল্লেখ করা হয়।
ট্রাইগ্লিসারাইড (মিগ্রা/ডিএল)
আপনার রক্তে পাওয়া চর্বি। উচ্চ স্তর হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
Loading
আরেকটি Health ক্যালকুলেটর চেষ্টা করুন...
ভিটামিন ও খনিজ গ্রহণের ক্যালকুলেটর
আবশ্যক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের জন্য আপনার দৈনিক গ্রহণের আনুমানিক হিসাব এবং মানক আরডিএগুলির বিরুদ্ধে পরীক্ষা করুন।
মেডিকেয়ার প্রিমিয়াম ও সাবসিডি ক্যালকুলেটর
আপনার মাসিক পার্ট বি এবং পার্ট ডি প্রিমিয়াম অনুমান করুন, আয় ভিত্তিতে আইআরএমএএ সারচার্জ বা সাবসিডি প্রয়োগ করে
শরীরের চর্বির শতাংশ নির্ধারক
আপনার আনুমানিক শরীরের চর্বি নির্ধারণ করতে যুক্তরাষ্ট্র নৌবাহিনীর পদ্ধতি ব্যবহার করুন।
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অনুপাত গণক
আপনাকে দৈনিক কত গ্রাম কার্ব, প্রোটিন এবং ফ্যাট গ্রহণ করা উচিত তা গণনা করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর
Click on any question to see the answer
মূল কলেস্টেরল শর্তাবলী
এখানে ব্যবহৃত মৌলিক লিপিড প্রোফাইল ধারণাগুলি বুঝুন।
HDL
LDL
ট্রাইগ্লিসারাইড
অনুপাত
আপনার লিপিড প্রোফাইল সম্পর্কে ৫টি তথ্য
কলেস্টেরলের পরিমাপ স্বাস্থ্য সম্পর্কে মূল্যবান চিত্র প্রদান করতে পারে। এই পাঁচটি অন্তর্দৃষ্টি দেখুন:
1.সন্তুলন গুরুত্বপূর্ণ
LDL এবং HDL উভয়ই আপনার শরীরে ভূমিকা পালন করে। সঠিক সন্তুলন বজায় রাখা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।
2.ডায়েট এবং ব্যায়াম
একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ সহ জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি প্রায়ই কলেস্টেরল মান উন্নত করতে সহায়তা করে।
3.ঔষধের সহায়তা
কিছু ক্ষেত্রে, স্ট্যাটিনের মতো ঔষধগুলি কলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি যথেষ্ট না হলে পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন।
4.নিয়মিত পর্যবেক্ষণ
পিরিয়ডিক চেকগুলি উদ্বেগজনক প্রবণতাগুলি দ্রুত ধরতে পারে। আপনার লিপিড প্রোফাইল জানা প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যর জন্য অর্ধেক যুদ্ধ।
5.ব্যক্তিগত পার্থক্য
আদর্শ স্তরগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। জেনেটিক ফ্যাক্টর এবং পূর্ববর্তী অবস্থাগুলি কলেস্টেরল ব্যবস্থাপনার জন্য একটি অনন্য পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে।