পারফরম্যান্স ক্যালোরি বার্ন এস্টিমেটর
শারীরিকভাবে তীব্র শো বা নৃত্য রুটিনের জন্য আনুমানিক শক্তি ব্যবহার নির্ধারণ করুন।
Additional Information and Definitions
পারফর্মারের ওজন (কেজি)
আপনার শরীরের ওজন কিলোগ্রামে, যা ক্যালোরি বার্ন রেটকে প্রভাবিত করে।
ক্রিয়াকলাপের স্তর (1-10)
আপনি কতটা শক্তিশালীভাবে নড়াচড়া/নৃত্য করেন তা রেট করুন (10=খুব তীব্র)।
পারফরম্যান্সের সময়কাল (মিনিট)
সক্রিয় পারফরম্যান্সের মোট মিনিট।
Loading
আরেকটি Music Performance ক্যালকুলেটর চেষ্টা করুন...
ভোকাল প্রজেকশন ও ফুসফুসের ক্ষমতা ক্যালকুলেটর
প্রতিটি বাক্য বা নোটের জন্য প্রজেকশন চাহিদার সাথে আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা ভারসাম্য করুন।
স্টেজ কোরিওগ্রাফি স্পেসিং ক্যালকুলেটর
ব্যান্ড সদস্য, নৃত্যশিল্পী এবং প্রপস বিতরণ করুন যাতে নিরাপত্তা এবং পরিবেশনার প্রভাব সর্বাধিক হয়।
যন্ত্রের আরগোনমিক স্ট্রেন ক্যালকুলেটর
আপনার যন্ত্র পরিচালনা কিভাবে সময়ের সাথে সাথে ক্লান্তি বা আঘাত সৃষ্টি করতে পারে তা মূল্যায়ন করুন।
লাইভ স্টেজ ডেসিবেল সেফটি ক্যালকুলেটর
আপনার শ্রবণকে সময়ের সাথে সুরক্ষিত করতে শব্দের সংস্পর্শ বোঝা এবং পরিচালনা করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর
Click on any question to see the answer
পারফরম্যান্স শক্তি শর্তাবলী
সঙ্গীত বা নৃত্য রুটিনের সময় আপনার শরীর কিভাবে শক্তি ব্যবহার করে তা শিখুন।
ক্রিয়াকলাপের স্তর
ক্যালোরি পোড়ানো
হাইড্রেশন সুপারিশ
থার্মোজেনেসিস
আপনার পারফরম্যান্স ইঞ্জিনকে খাওয়ানো
উচ্চ-শক্তির শো যথেষ্ট জ্বালানি এবং তরল দাবি করে। আপনার পোড়ানো গণনা করা সেটের মাঝখানে ক্লান্তি এড়াতে সাহায্য করে।
1.স্টেজের আন্দোলনকে বিবেচনায় নিন
একসাথে গান গাওয়া এবং নাচা আপনার বিপাকের হার দ্বিগুণ করতে পারে। সেই আউটপুট বজায় রাখতে স্টেজে অতিরিক্ত বিরতি বা জল পরিকল্পনা করুন।
2.হালকা খাবার, উচ্চ জ্বালানি
আপনার সেটের আগে সহজে হজমযোগ্য কার্বস বেছে নিন। অত্যধিক ভারী খাবার আপনাকে ধীর করে দিতে পারে, তবে আপনাকে এখনও যথেষ্ট শক্তি প্রয়োজন।
3.হাইড্রেটেড থাকুন
ঘামানো আপনার শীতলকরণ প্রক্রিয়া। জল গ্রহণ উপেক্ষা করলে স্টেজে ধীর গতির এবং মানসিক অস্পষ্টতা সৃষ্টি হয়।
4.পুনরুদ্ধার সহায়ক
শোয়ের পরে, আপনার পেশী মেরামতের জন্য পুষ্টির প্রয়োজন। প্রোটিন শেক বা সুষম খাবার এই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
5.আপনার শরীরের জন্য কাস্টমাইজ করুন
ক্যালোরি এবং হাইড্রেশন প্রয়োজন ওজন, জিনগত এবং শো শৈলীর দ্বারা ভিন্ন। আপনার ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করতে এই ক্যালকুলেটরটি ব্যবহার করুন।