টুরিং পারফরম্যান্স হাইড্রেশন প্ল্যানার
শহর থেকে শহরে ভ্রমণ করা ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে—একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনার সাথে এগিয়ে থাকুন।
Additional Information and Definitions
পারফরম্যান্সের দৈর্ঘ্য (মিনিট)
আপনার সেটের মোট সময়, গানগুলোর মধ্যে সংক্ষিপ্ত পরিবর্তনের সময়সহ।
স্থানীয় তাপমাত্রা (°C)
স্থানীয় তাপমাত্রা, অভ্যন্তরীণ বা বাইরের।
আর্দ্রতার স্তর (%)
আপেক্ষিক আর্দ্রতা ঘাম এবং তরল ক্ষতির উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
Loading
আরেকটি Music Performance ক্যালকুলেটর চেষ্টা করুন...
যন্ত্রের আরগোনমিক স্ট্রেন ক্যালকুলেটর
আপনার যন্ত্র পরিচালনা কিভাবে সময়ের সাথে সাথে ক্লান্তি বা আঘাত সৃষ্টি করতে পারে তা মূল্যায়ন করুন।
ভোকাল প্রজেকশন ও ফুসফুসের ক্ষমতা ক্যালকুলেটর
প্রতিটি বাক্য বা নোটের জন্য প্রজেকশন চাহিদার সাথে আপনার ফুসফুসের ক্ষমতা ভারসাম্য করুন।
লাইভ স্টেজ ডেসিবেল সেফটি ক্যালকুলেটর
আপনার শ্রবণকে সময়ের সাথে সুরক্ষিত করতে শব্দের সংস্পর্শ বোঝা এবং পরিচালনা করুন।
কস্টিউম পরিবর্তন সময় গণনা যন্ত্র
মঞ্চে মসৃণ, চাপমুক্ত পোশাক পরিবর্তনের জন্য প্রতিটি স্থানান্তর অপ্টিমাইজ করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন এবং উত্তর
Click on any question to see the answer
টুরিং হাইড্রেশন শর্তাবলী
এগুলো বোঝা একাধিক শোতে শীর্ষ পারফরম্যান্স বজায় রাখতে সাহায্য করে।
স্থানীয় তাপমাত্রা
আর্দ্রতার স্তর
তরল গ্রহণ
ইলেকট্রোলাইট পানীয়
রাস্তার পথে হাইড্রেটেড থাকুন
শহরের মধ্যে ভ্রমণ আপনার সাধারণ হাইড্রেশন অভ্যাসকে বিঘ্নিত করতে পারে। প্রতিটি শোর পরিবেশের জন্য সাবধানে পরিকল্পনা করুন।
1.প্রি-হাইড্রেট
গিগের অন্তত এক ঘণ্টা আগে পানি বা একটি ইলেকট্রোলাইট পানীয় পান করতে শুরু করুন। সামান্য হাইড্রেটেড হয়ে আসা আপনাকে আপনার শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
2.ঘামের হার পর্যবেক্ষণ করুন
কিছু পারফর্মার অন্যদের তুলনায় বেশি ঘামেন, বিশেষ করে গরম বা আর্দ্র স্থানে। যদি আপনি একটি সংক্ষিপ্ত সেটের পরে ভিজে যান, অতিরিক্ত পানি নিয়ে আসুন।
3.উচ্চতা বিবেচনা করুন
উচ্চতায় শো দ্রুত ডিহাইড্রেশন ঘটাতে পারে। যদি আপনি পাতলা বাতাসে অভ্যস্ত না হন তবে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পান করুন।
4.পুনরায় পূরণযোগ্য বোতল ব্যবহার করুন
আপনার নিজস্ব বড় ধারক বহন করা আপনাকে ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে। ব্যাকস্টেজে ছোট কাপের উপর নির্ভর করা বড় গ্লাসের প্রয়োজন হলে ব্যর্থ হতে পারে।
5.শো পরবর্তী পুনরুদ্ধার পরীক্ষা করুন
শোয়ের পরে অবিলম্বে তরল পুনরায় পূরণ করুন। এটি আপনাকে শীর্ষ ফর্ম বজায় রাখতে সাহায্য করে, রাতের পর রাত ট্যুরে।