Sirdsdarbības atjaunošanas kalkulators
Novērtējiet, cik ātri jūsu sirdsdarbība samazinās pēc intensīva treniņa.
Additional Information and Definitions
Maksimālā sirdsdarbība
Jūsu sirdsdarbība intensīvu vingrinājumu beigās.
Sirdsdarbība pēc 1 min
Jūsu pulss pēc 1 minūtes atpūtas pēc vingrinājumiem.
Sirdsdarbība pēc 2 min
Jūsu pulss pēc 2 minūtēm atpūtas pēc vingrinājumiem.
Loading
Izmēģiniet citu Health kalkulatoru...
Dzīvesveida stresa pārbaudes kalkulators
Iegūstiet kopējo stresa rezultātu no 0 līdz 100, apvienojot vairākus faktorus jūsu ikdienā.
Holesterīna līmeņa izsekošanas kalkulators
Uzraugiet savu kopējo holesterīnu un lipīdu koeficientus.
Alkohola vienību kalkulators
Aprēķiniet, cik daudz alkohola vienību ir dotajā dzērienā
Medicare prēmiju un subsīdiju kalkulators
Novērtējiet savas ikmēneša B un D daļu prēmijas, piemērojot IRMAA piemaksas vai subsīdijas, pamatojoties uz ienākumiem
Biežāk uzdotie jautājumi un atbildes
Click on any question to see the answer
Sirdsdarbības atjaunošanas termini
Galvenās definīcijas, kas saistītas ar jūsu sirdsdarbību pēc vingrinājumiem.
Maksimālā sirdsdarbība
Atjaunošanās
1 min samazinājums
2 min samazinājums
5 ātri fakti par sirdsdarbības atjaunošanu
Jūsu sirdsdarbības samazināšanās pēc vingrinājumiem var daudz pastāstīt par jūsu kardiovaskulāro stāvokli. Šeit ir pieci fakti:
1.Ātrāk parasti ir labāk
Ātrs samazinājums bieži norāda uz spēcīgāku sirds funkciju. Lēnāki samazinājumi var nozīmēt mazāk efektīvu atjaunošanos.
2.Hidratācija ir svarīga
Dehidratācija var aizkavēt sirdsdarbības samazināšanos, tāpēc pārliecinieties, ka pirms un pēc treniņiem uzņemat pietiekami daudz šķidruma.
3.Stress spēlē lomu
Emocionāls vai garīgs stress var uzturēt jūsu sirdsdarbību paaugstinātu, pagarinot laiku, kas nepieciešams, lai nomierinātos.
4.Treniņu pielāgojumi
Regulārs kardio treniņš var novest pie ātrāka sirdsdarbības samazinājuma pēc vingrinājumiem, atspoguļojot uzlabotu fitnesu.
5.Pārbaudiet ar profesionāli
Ja pamanāt neparasti lēnu vai haotisku atjaunošanos, medicīniska konsultācija var izslēgt pamatproblēmas.