Υπολογιστής Εργονομικής Καταπόνησης Οργάνου
Αξιολογήστε πώς η χειρισμός του οργάνου σας μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή τραυματισμό με την πάροδο του χρόνου.
Additional Information and Definitions
Βάρος Οργάνου (kg)
Προσεγγιστικό βάρος του οργάνου σας, όπως μια κιθάρα ή σαξόφωνο.
Διάρκεια Παράστασης (λεπτά)
Συνολικός χρόνος που θα παίζετε/κρατάτε ενεργά το όργανο.
Βαθμολογία Στάσης (1-10)
Αυτοαξιολογούμενη ποιότητα στάσης, 10 σημαίνει τέλεια ευθυγράμμιση και ελάχιστη ένταση.
Loading
Δοκιμάστε έναν άλλο υπολογιστή Music Performance...
Υπολογιστής Εργονομικής Καταπόνησης Οργάνου
Αξιολογήστε πώς η χειρισμός του οργάνου σας μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή τραυματισμό με την πάροδο του χρόνου.
Σχεδιαστής Υδροδότησης για Ερμηνείες σε Περιοδεία
Ταξιδεύοντας από πόλη σε πόλη μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση—μείνετε μπροστά με έναν εξατομικευμένο σχέδιο.
Υπολογιστής Χωροταξίας Σκηνικής Χορογραφίας
Διανείμετε τα μέλη της μπάντας, τους χορευτές και τα αξεσουάρ για να μεγιστοποιήσετε την ασφάλεια και την επίδραση της παράστασης.
Υπολογιστής Φωνητικής Πρόσβασης & Χωρητικότητας Πνευμόνων
Ισορροπήστε τη χωρητικότητα πνευμόνων σας με τις απαιτήσεις πρόβλεψης για κάθε φράση ή νότα.
Συχνές Ερωτήσεις και Απαντήσεις
Click on any question to see the answer
Όροι Εργονομικής Καταπόνησης
Οι ορισμοί σας βοηθούν να κατανοήσετε πώς η στάση, το βάρος του οργάνου και η διάρκεια δημιουργούν πίεση στους μύες σας.
Βαθμολογία Στάσης
Βαθμός Καταπόνησης
Επίπεδο Κινδύνου
Υποστήριξη Οργάνου
Μακροχρόνια Υγεία Μέσω Καλύτερης Στάσης
Το σώμα σας είναι ένα ουσιαστικό μέρος κάθε παράστασης. Φροντίστε το για να συνεχίσετε να προσφέρετε τους καλύτερους ήχους σας κάθε βράδυ.
1.Σημασία Σημείων Στήριξης
Βεβαιωθείτε ότι ο ιμάντας ή η ζώνη σας συνδέεται με τρόπο που ισορροπεί την κατανομή του βάρους. Μια μικρή αλλαγή στο σημείο στήριξης μπορεί να μειώσει την πίεση στους ώμους.
2.Μικρές Παύσεις
Κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων σετ, κάντε σύντομες παύσεις για να τεντωθείτε ή να επανατοποθετηθείτε. Αυτές οι μικρές παύσεις αποτρέπουν τη συνεχή ένταση από το να συσσωρευτεί.
3.Ελαφρύνετε το Φορτίο
Βαρύτερα όργανα μπορεί να προκαλέσουν ταχύτερη κόπωση. Επιλέξτε ελαφρύτερο εξοπλισμό ή εναλλακτικές από ανθρακονήματα αν είναι δυνατόν.
4.Ελέγξτε τις Γωνίες των Καρπών
Λυγισμένοι καρποί υπό πίεση μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα καρπιαίου σωλήνα. Ρυθμίστε τις θέσεις των χεριών ή τις γωνίες του οργάνου για να τα διατηρήσετε ουδέτερα.
5.Ασκήσεις Ζεστάματος
Απαλές διατάσεις πριν και μετά τα σετ βοηθούν στη διατήρηση της ευλυγισίας των μυών, μειώνοντας την καταπόνηση σε συχνά χρησιμοποιούμενες περιοχές του σώματος.