Lennuväsimuse taastumise kalkulaator
Arvutage, kui palju päevi on teil tõenäoliselt vaja kohaliku ajaga kohanemiseks pärast pikka lendu.
Additional Information and Definitions
Ületatud ajavööndite arv
Sisestage ületatud ajavööndite koguarv. Näiteks, reisides UTC-5-st UTC+3-ni, on see 8 ajavööndit.
Lennu suund
Määrake, kas reisisite idas või läänes. Lennuväsimus on tavaliselt raskem, kui lennate idas.
Tavapärane magamisaeg (24h)
Sisestage tund, mil te tavaliselt magama lähete, 24-tunnises formaadis (nt 22, et tähistada 22:00).
Saabumise kohaliku aja (24h)
Kohalik aeg sihtkohas, kui te maandute, 24-tunnises formaadis. Näiteks 13, et tähistada 13:00.
Lennu kestus (tunnid)
Kogu lennu aeg tundides. Palun lisage vahepeatuste aeg, kui te ei maga ega puhka.
Loading
Proovige veel ühte Travel kalkulaatorit...
Reisi viisa taotlemise hindaja
Planeerige oma viisa tasud, dokumentide töötlemine ja ligikaudne ooteaeg.
Rahvusvaheline SIM andmete kasutamise kalkulaator
Kalkuleerige oma prognoositud telefonikulusid reisimise ajal välismaal.
Lennuväsimuse taastumise kalkulaator
Arvutage, kui palju päevi on teil tõenäoliselt vaja kohaliku ajaga kohanemiseks pärast pikka lendu.
Pagasi saatmine vs registreerimise kulude kalkulaator
Hinda, kas pagasi saatmine või registreerimine on kulutõhusam ja mugavam.
Korduma kippuvad küsimused ja vastused
Click on any question to see the answer
Lennuväsimuse tegurite mõistmine
Peamised mõisted, mis on seotud lennuväsimuse taastumisega.
Ületatud ajavööndid
Lennu suund
Tavapärane magamisaeg
Saabumise kohaliku aja
Taastumispäevad
5 üllatavat fakti lennuväsimuse kohta
Lennuväsimus võib häirida teie une-ärkveloleku tsüklit, kuid mõned huvitavad faktid võivad aidata teil kiiremini taastuda.
1.Lendamine idas vs läänes
Paljud reisijad teatavad, et ida suunas lendamine põhjustab intensiivsemat lennuväsimust, kuna te kaotate tõhusalt aega oma päevast. Pidage seda meeles, kui planeerite tihedaid ajakavasid.
2.Hüdratsioon mängib rolli
Hüdratsiooni hoidmine aitab reguleerida kehatemperatuuri ja ainevahetusfunktsioone, leevendades mõningaid lennuväsimusega seotud väsimuse sümptomeid. Isegi kerge dehüdratsioon võib sümptomeid halvendada.
3.Valguse kokkupuude on hädavajalik
Päikesevalguse kokkupuude teie sihtkohas aitab teie sisemist kella nullida. Kaaluge lühikesi jalutuskäike päevavalguses, et aidata oma taastumist.
4.Lühikesed vs pikad lennud
Lühikesed lennud, kus ületatakse palju ajavööndeid, võivad olla sama häirivad kui pikad lennud, kus on puhkamisvõimalusi. Planeerige taastumist isegi lühikeste reiside korral, kui mitmeid tsoone on ületatud.
5.Vaimeelne ettevalmistus aitab
Uneplaani järkjärguline kohandamine enne lahkumist aitab vähendada ajavööndite muutumise šokki. Väikesed muutused magamisaegades võivad vähendada järske üleminekuid.