محاسبه‌گر ابعاد ایدهآل بدن
اندازه‌های بدنی متقارن را برای نسبتهای متوازن پیشنهاد دهید
Additional Information and Definitions
قد
قد کل شما به اینچ (امپری) یا سانتی‌متر (متریک).
دور مچ
دور مچ خود را اندازه‌گیری کنید، زیرا به مقیاس نسبتها کمک میکند. به اینچ یا سانتی‌متر وارد کنید.
سیستم
آیا از اینچ/پوند (امپری) یا سانتی‌متر/کیلوگرم (متریک) استفاده کرده‌اید؟
Loading
یک ماشین حساب دیگر Fitness را امتحان کنید...
محاسبه کالری سوزانده شده
تعداد کالری‌های سوزانده شده در طول فعالیت‌های بدنی مختلف را محاسبه کنید
محاسبه‌گر برآورد VO2 Max
ظرفیت هوازی خود را از طریق روش‌های محبوب آزمون کوپر ارزیابی کنید
محاسبه‌گر ابعاد ایدهآل بدن
اندازه‌های بدنی متقارن را برای نسبتهای متوازن پیشنهاد دهید
محاسبه BMI
شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید و خطرات سلامت احتمالی را ارزیابی کنید
سوالات متداول و پاسخ‌ها
Click on any question to see the answer
اصطلاحات نسبت بدنی
توضیح مفاهیم کلیدی پشت این محاسبات کلاسیک فیزیکی:
ایدهآل یونانی
دور مچ
تقارن
مرجع قد
۵ نکته جالب درباره ایده‌آل‌های فیزیکی کلاسیک
جستجوی هماهنگی فیزیکی به هزاران سال پیش برمی‌گردد و این ایده‌آل‌ها امروزه نیز محبوب هستند.
1.ریشه‌دار در هنر باستانی
مجسمه‌سازان یونانی نسبت را بالاتر از همه چیز ارزشمند می‌دانستند. مجسمه‌های آنها به عنوان اولین الهام برای عضلات متعادل عمل کردند و بر ایده‌آل‌های تناسب اندام مدرن تأثیر گذاشتند.
2.با گذشت زمان تکامل می‌یابد
هر نسل این نسبتها را کمی تغییر میدهد. بدنسازی مدرن اغلب بر حجم بیشتر تأکید میکند، هرچند نسبت همچنان یک هدف اصلی باقی می‌ماند.
3.یک اندازه برای همه مناسب نیست
این نسبتها راهنماهایی هستند نه قوانین سخت. ساختار استخوانی فردی و اهداف ورزشی میتوانند به تنوع‌های سالم منجر شوند.
4.روش‌شناسی تمرین
تمریناتی که حرکات ترکیبی و تمرینات ایزوله را ترکیب می‌کنند، اغلب به دستیابی به این نتایج متقارن کمک می‌کنند، با اندازه مچ که به پتانسیل اشاره میکند.
5.افزایش اعتماد به نفس
یک ظاهر متعادل می‌تواند به طور قابل توجهی اعتماد به نفس بدنی و زیبایی کلی را افزایش دهد، صرف‌نظر از اندازه یا مقیاس مطلق.