Rasvan prosenttiarvioija
Käytä Yhdysvaltain laivaston menetelmää arvioidaksesi kehosi rasvaprosenttia.
Additional Information and Definitions
Sukupuoli
Miehillä ja naisilla on eri kaavat. Valitse sinulle soveltuva.
Pituus (tuumaa)
Pituutesi tuumina. Esim., 70 tuumaa = 5 jalkaa 10 tuumaa.
Vyötärö (tuumaa)
Ympärysmitta navan tasolla.
Kaula (tuumaa)
Mittaa kaulaasi kapeimmasta kohdasta.
Lantio (tuumaa)
Naiset mittaavat lantion täyteläisintä kohtaa. Miehet voivat jättää sen nollaksi, jos kaava ei ole sovellettavissa.
Paino (lbs)
Kokonaispaino punnittuna paunoina rasvan ja lihasmassan määrittämiseksi.
Loading
Kokeile toista Health laskinta...
Medicare-maksujen ja tukien laskuri
Arvioi kuukausittaiset osat B ja D maksusi, soveltaen IRMAA-lisämaksuja tai tukia tulojen mukaan
Kehon pinta-alan laskuri
Käytä Mostellerin kaavaa arvioidaksesi BSA:si pituuden ja painon perusteella.
Vitamiini- ja kivennäisaineiden saantilaskuri
Arvioi päivittäistä saantiasi olennaisille mikroravinteille ja tarkista standardin RDA:n mukaan.
Alkoholiannoslaskuri
Laske, kuinka monta alkoholiannosta tietyssä juomassa on
Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset
Click on any question to see the answer
Keskeiset rasvatermit
Määritelmät kehon koostumuksen mittauksille.
Rasvan prosentti
Laivaston kaava
Lihasmassa
Rasvamassa
5 yllättävää faktaa rasvasta
Rasva on enemmän kuin vain luku vaa'assa. Tutkitaan viisi kiehtovaa kohtaa:
1.Sijainnilla on merkitystä
Sisäelinrasva elinten ympärillä aiheuttaa yleensä suuremman terveysriskin kuin ihonalainen rasva ihon alla.
2.Aineenvaihdunnan vaikutus
Enemmän lihasmassaa lisää perusaineenvaihduntanopeutta, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita levossa.
3.Ikämuutokset
Rasvan jakautuminen kehossa muuttuu usein iän myötä, mikä voi muuttaa tapaa, jolla terveydenhuollon ammattilaiset tulkitsevat tietoja.
4.Terveys ennen esteettisyyttä
Kohtuullinen rasvaprosentti voi edistää hormonitasapainoa ja suojata elimiä. Äärimmäinen hoikkuus ei välttämättä ole aina terveellisempää.
5.Useita mittausmenetelmiä
Tekniikat, kuten ihon paksuusmittarit, bioelektrinen impedanssi ja DEXA-skannaukset, voivat tarkistaa laskelmasi.