Sykealueen palautumislaskuri
Arvioi, kuinka nopeasti sykkeesi laskee intensiivisen harjoituksen jälkeen.
Additional Information and Definitions
Huippusyke
Syke intensiivisen harjoituksen lopussa.
Syke 1 minuutin jälkeen
Pulssi 1 minuutin levon jälkeen harjoituksen jälkeen.
Syke 2 minuutin jälkeen
Pulssi 2 minuutin levon jälkeen harjoituksen jälkeen.
Loading
Kokeile toista Health laskinta...
Kehon pinta-alan laskuri
Käytä Mostellerin kaavaa arvioidaksesi BSA:si pituuden ja painon perusteella.
Kolesterolitasojen seurantalaskuri
Pidä silmällä kokonaiskolesteroliasi ja lipidisuhteitasi.
Verkkohuumetesti (BAC) Laskuri
Arvioi BAC-tasosi kulutettujen juomien, painon ja sukupuolitekijän perusteella
Makroravinteiden suhdelaskuri
Laske, kuinka monta grammaa hiilihydraatteja, proteiinia ja rasvaa sinun tulisi kuluttaa päivittäin.
Usein kysytyt kysymykset ja vastaukset
Click on any question to see the answer
Sykealueen palautumistermit
Keskeiset määritelmät, jotka liittyvät sykkeeseesi harjoituksen jälkeen.
Huippusyke
Palautuminen
1 minuutin lasku
2 minuutin lasku
5 nopeaa faktaa sykealueen palautumisesta
Harjoituksen jälkeinen sykkeesi lasku voi paljastaa paljon kardiovaskulaarisesta tilastasi. Tässä on viisi faktaa:
1.Nopeampi on yleensä parempi
Nopea lasku viittaa usein vahvempaan sydämen toimintaan. Hitaammat laskut voivat tarkoittaa vähemmän tehokasta palautumista.
2.Nesteytys on tärkeää
Nestehukka voi viivästyttää sykkeen laskua, joten varmista riittävä nesteen saanti ennen ja jälkeen harjoitusten.
3.Stressillä on merkitystä
Emotionaalinen tai henkinen stressi voi pitää sykkeen koholla, pidentäen aikaa, joka kuluu rauhoittumiseen.
4.Koulutuksen mukautukset
Säännöllinen kardiovaskulaarinen harjoittelu voi johtaa nopeampaan laskuun harjoituksen jälkeisessä sykkeessä, mikä heijastaa parantunutta kuntoa.
5.Tarkista ammattilaisen kanssa
Jos huomaat epätavallisen hitaata tai epäsäännöllistä palautumista, lääkärin konsultaatio voi sulkea pois taustalla olevat sairaudet.