परफॉर्मेंस हाइड्रेशन योजना
शहर से शहर यात्रा करने से निर्जलीकरण हो सकता है—एक व्यक्तिगत योजना के साथ आगे रहें।
Additional Information and Definitions
प्रदर्शन की लंबाई (मिनट)
आपके सेट का कुल समय, जिसमें गीतों के बीच संक्षिप्त संक्रमण शामिल हैं।
स्थान का तापमान (°C)
स्थान पर अनुमानित इनडोर या आउटडोर तापमान।
आर्द्रता स्तर (%)
सापेक्ष आर्द्रता पसीने और तरल पदार्थ के नुकसान को प्रभावित कर सकती है।
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परफॉर्मेंस हाइड्रेशन योजना
शहर से शहर यात्रा करने से निर्जलीकरण हो सकता है—एक व्यक्तिगत योजना के साथ आगे रहें।
लाइव स्टेज डेसिबल सुरक्षा कैलकुलेटर
अपने सुनने की सुरक्षा के लिए ध्वनि संपर्क को समझें और प्रबंधित करें।
प्रदर्शन कैलोरी बर्न अनुमानक
शारीरिक रूप से तीव्र शो या नृत्य रूटीन के लिए अनुमानित ऊर्जा उपयोग निर्धारित करें।
इंस्ट्रूमेंट एम्प्लिफायर थ्रो डिस्टेंस कैलकुलेटर
जानें कि आपकी ध्वनि कितनी दूर जाएगी और अपने स्टेज गियर को तदनुसार व्यवस्थित करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न और उत्तर
Click on any question to see the answer
परफॉर्मेंस हाइड्रेशन शर्तें
इनकी समझ से कई शो के दौरान शीर्ष प्रदर्शन बनाए रखने में मदद मिलती है।
स्थान का तापमान
आर्द्रता स्तर
तरल सेवन
इलेक्ट्रोलाइट पेय
सड़क पर हाइड्रेटेड रहें
शहरों के बीच यात्रा करने से आपकी सामान्य हाइड्रेशन आदतों में बाधा आ सकती है। प्रत्येक शो के वातावरण के लिए सावधानी से योजना बनाएं।
1.पूर्व-हाइड्रेट करें
गिग से कम से कम एक घंटे पहले पानी या इलेक्ट्रोलाइट पेय पीना शुरू करें। थोड़े हाइड्रेटेड पहुंचने से आपकी ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है।
2.पसीने की दर की निगरानी करें
कुछ प्रदर्शन करने वाले दूसरों की तुलना में अधिक पसीना करते हैं, विशेष रूप से गर्म या आर्द्र स्थलों में। यदि आप एक छोटे सेट के बाद भिगोते हैं, तो अतिरिक्त पानी लाएं।
3.ऊँचाई पर विचार करें
उच्च ऊंचाई पर शो जल्दी निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। यदि आप पतली हवा के लिए अनुकूलित नहीं हैं तो सामान्य से अधिक पीएं।
4.रीफिल करने योग्य बोतलों का उपयोग करें
अपनी बड़ी कंटेनर ले जाने से आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलती है। बैकस्टेज छोटे कप पर निर्भर रहना तब कम पड़ सकता है जब आपको बड़े घूंट की आवश्यकता हो।
5.शो के बाद की वसूली की जांच करें
शो के तुरंत बाद तरल पदार्थों को फिर से भरें। इससे आपको टॉप फॉर्म बनाए रखने में मदद मिलती है, रात दर रात टूर पर।