מחשבון אחוזי שומן גוף
השתמש בשיטה של הצי האמריקאי כדי להעריך את אחוז השומן שלך בגוף.
Additional Information and Definitions
מין
גברים ונשים משתמשים בנוסחאות שונות. בחר את המתאימה לך.
גובה (ב")
הגובה שלך באינצ'ים. לדוגמה, 70 אינצ'ים = 5 רגל 10 אינצ'ים.
מותן (ב")
היקף ברמת הטבור שלך.
צוואר (ב")
מדוד סביב הצוואר שלך בנקודה הצרה ביותר.
ירך (ב")
נשים מודדות את החלק המלא ביותר של הירך. גברים יכולים להשאיר את זה על אפס אם הנוסחה אינה רלוונטית.
משקל (ליברות)
משקל הגוף הכולל בליברות כדי לקבוע שומן מול מסה רזה.
Loading
נסו מחשבון Health נוסף...
מחשבון יחידות אלכוהול
חשב כמה יחידות אלכוהול יש במשקה נתון
מחשבון מעקב רמות כולסטרול
שמור על עין על רמת הכולסטרול הכוללת שלך ויחסי השומנים.
מחשבון שטח גוף
השתמש בנוסחת מוסטלר כדי להעריך את שטח הגוף שלך מגובה ומשקל.
מחשבון פרמיות וסובסידיות של מדיקר
העריך את הפרמיות החודשיות שלך עבור חלק B וחלק D, תוך כדי החלת תוספות IRMAA או סובסידיות בהתאם להכנסה
שאלות נפוצות ותשובות
Click on any question to see the answer
מונחים מרכזיים בשומן גוף
הגדרות של מדידות הרכב גוף רלוונטיות.
אחוז שומן גוף
נוסחת הצי
מסה רזה
מסה שומנית
5 עובדות מפתיעות על שומן גוף
שומן גוף הוא יותר ממספר על המשקל. בואו נחקור חמישה נקודות מרתקות:
1.המיקום חשוב
שומן ויסצרלי סביב האיברים נוטה להוות סיכון בריאותי גבוה יותר מאשר שומן תת-עורי מתחת לעור.
2.השפעת חילוף החומרים
כשהשרירים הרזים יותר, זה מגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי, ועוזר לשרוף יותר קלוריות במנוחה.
3.התאמות גיל
הפצת שומן גוף נוטה להשתנות עם הגיל, מה שיכול לשנות כיצד אנשי מקצוע בתחום הבריאות מפרשים את הנתונים.
4.בריאות על פני אסתטיקה
רמת שומן גוף מתונה יכולה לקדם איזון הורמונלי ולהגן על האיברים. רזון קיצוני לא תמיד עשוי להיות בריא יותר.
5.שיטות מדידה מרובות
טכניקות כמו קליפרים לעור, התנגדות ביואלקטרית וסריקות DEXA יכולות לאמת את החישובים שלך.