Szívritmus helyreállító kalkulátor
Becsülje meg, milyen gyorsan csökken a szívritmus egy intenzív edzés után.
Additional Information and Definitions
Csúcs Szívritmus
A szívritmus az intenzív edzés végén.
Szívritmus 1 Perc Után
A pulzusa 1 perc pihenés után edzés után.
Szívritmus 2 Perc Után
A pulzusa 2 perc pihenés után edzés után.
Kardiovaszkuláris Jelző
A gyorsabb helyreállítás jobb kardiovaszkuláris egészséget jelezhet.
Loading
Szívritmus helyreállítási fogalmak
Kulcsfogalmak a szívritmusával kapcsolatban edzés után.
Csúcs Szívritmus:
A legmagasabb pulzus, amelyet edzés során elértek. Gyakran használják teljesítménymérőként.
Helyreállítás:
Mérték, hogy mennyire csökken a szívritmus a beállított időintervallumokban, miután az edzés leáll.
1 PERCES Csökkenés:
A különbség a csúcs szívritmus és a szívritmus között 1 perc pihenés után.
2 PERCES Csökkenés:
Egy másik jelző, amely az első perc után hasonlít. A nagyobb csökkenések gyakran jobb kardiovaszkuláris állapotot jeleznek.
5 Gyors Tény a Szívritmus Helyreállításról
Az edzés utáni szívritmus csökkenése sokat elárulhat a kardiovaszkuláris állapotáról. Íme öt tény:
1.A Gyorsabb Általában Jobb
A gyors csökkenés gyakran erősebb szívfunkciót jelez. A lassabb csökkenések kevésbé hatékony helyreállítást jelenthetnek.
2.A Hidratálás Fontos
A dehidratáció késleltetheti a szívritmus csökkenését, ezért biztosítson elegendő folyadékbevitelt edzés előtt és után.
3.A Stressz Szerepet Játszik
A lelki vagy mentális stressz megemelheti a szívritmust, meghosszabbítva a megnyugvás idejét.
4.Edzési Alkalmazkodások
A rendszeres kardioedzés gyorsabb csökkenést eredményezhet az edzés utáni szívritmusban, ami a jobb fittség tükröződése.
5.Kérdezze Meg a Szakembert
Ha szokatlanul lassú vagy szabálytalan helyreállítást észlel, egy orvosi konzultáció kizárhatja az alapbetegségeket.