Turné Teljesítmény Hidratáló Tervező
Az egyik városból a másikba utazás kiszáradáshoz vezethet—maradjon egy személyre szabott tervvel.
Additional Information and Definitions
Előadás Hossza (perc)
A szett teljes időtartama, beleértve a dalok közötti rövid átmeneteket.
Helyszín Hőmérséklet (°C)
A helyszín körüli körülbelüli beltéri vagy kültéri hőmérséklet.
Páratartalom Szint (%)
A relatív páratartalom hatással lehet az izzadásra és a folyadékveszteségre.
Soha Ne Száradjon Ki A Színpadon
Tartsa a hangját és a testét készen minden műsor megállóra.
Loading
Turné Hidratálási Feltételek
Ezek megértése segít fenntartani a csúcs teljesítményt több előadás során.
Helyszín Hőmérséklet:
Mennyire forró vagy hideg a teljesítmény területe. Magasabb hőmérséklet gyakran több izzadást jelent.
Páratartalom Szint:
A levegő nedvessége. Magasabb páratartalom lassíthatja az izzadság elpárolgását, növelve a hőérzetet.
Folyadékbevitel:
Azok a folyadékok, amelyeket meg kell inni a szett előtt, alatt és után a kiszáradás megelőzése érdekében.
Elektrolit Italok:
Nátriumot, káliumot és más ásványi anyagokat tartalmazó italok, amelyek az izzadsággal elvesznek, hasznosak hosszú előadásokhoz.
Maradjon Hidratált Az Úton
A városok közötti utazás megzavarhatja a szokásos hidratálási szokásait. Gondosan tervezze meg minden műsor környezetét.
1.Előzetes Hidratálás
Kezdje el inni vizet vagy elektrolit italt legalább egy órával a fellépés előtt. Ha egy kicsit hidratáltan érkezik, segít fenntartani az energiáját.
2.Izadás Mennyiségének Figyelemmel Kísérése
Néhány előadó többet izzad, mint mások, különösen forró vagy párás helyszíneken. Ha egy rövid szett után átnedvesedik, hozzon extra vizet.
3.Magasság Figyelembevétele
A magasabb magasságban tartott előadások gyorsabb kiszáradást okozhatnak. Igyon többet a szokásosnál, ha nem alkalmazkodott a vékonyabb levegőhöz.
4.Használjon Újratölthető Palackokat
A saját nagy tartálya segít Önnek a pályán maradni. A kis poharakra való támaszkodás a háttérben nem biztos, hogy elegendő, amikor nagy kortyokra van szüksége.
5.Ellenőrizze a Felépülést a Műsor Után
Azonnal pótolja a folyadékot a műsor után. Ez segít fenntartani a csúcsformát, éjszakáról éjszakára a turnén.