Calcolatore di Stress Ergonomico per Strumenti
Valuta come la gestione del tuo strumento possa causare affaticamento o infortuni nel tempo.
Additional Information and Definitions
Peso dello Strumento (kg)
Peso approssimativo del tuo strumento, come una chitarra o un sassofono.
Durata della Performance (min)
Minuti totali in cui suonerai/terrà attivamente lo strumento.
Valutazione della Postura (1-10)
Qualità della postura auto-valutata, 10 significa allineamento perfetto e tensione minima.
Suona Con Comfort, Suona Più A Lungo
Promuovi una postura corporea sana per performance più durature.
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Termini di Stress Ergonomico
Le definizioni ti aiutano a capire come postura, peso dello strumento e durata creano stress sui tuoi muscoli.
Valutazione della Postura:
Una misura soggettiva di quanto siano allineati la tua colonna vertebrale, spalle e polsi mentre suoni.
Punteggio di Stress:
Un indice calcolato che mostra quanto è probabile che tu possa sperimentare affaticamento muscolare o disagio.
Livello di Rischio:
Un'interpretazione del tuo Punteggio di Stress, che guida se puoi continuare in sicurezza o se hai bisogno di aggiustamenti.
Supporto per Strumenti:
Uso di cinghie, supporti o imbracature per distribuire il peso, aiutandoti a ridurre lo stress.
Salute a Lungo Termine Attraverso una Migliore Postura
Il tuo corpo è una parte essenziale di qualsiasi performance. Prenditene cura per continuare a offrire i tuoi migliori suoni ogni notte.
1.I Punti di Ancoraggio Contano
Assicurati che la tua cinghia o imbracatura si attacchi in modo da bilanciare la distribuzione del peso. Un piccolo spostamento nel punto di ancoraggio può ridurre lo stress sulle spalle.
2.Micro Pause
Durante set più lunghi, fai brevi pause per allungarti o riposizionarti. Queste micro pause prevengono l'accumulo di tensione continua.
3.Alleggerisci il Carico
Strumenti più pesanti possono causare affaticamento più rapido. Opta per attrezzature più leggere o alternative in fibra di carbonio se possibile.
4.Controlla gli Angoli dei Polsi
Polsi piegati sotto tensione possono causare problemi al tunnel carpale. Regola le posizioni delle mani o gli angoli dello strumento per mantenerli neutrali.
5.Esercizi di Riscaldamento
Allungamenti delicati prima e dopo i set aiutano a mantenere la flessibilità muscolare, riducendo lo stress sulle aree del corpo frequentemente utilizzate.