楽器の人間工学的ストレス計算機
楽器の扱いが時間とともに疲労や怪我を引き起こす可能性を評価します。
Additional Information and Definitions
楽器の重量 (kg)
ギターやサクソフォンなど、楽器のおおよその重量。
パフォーマンスの持続時間 (分)
楽器を演奏/保持している合計時間（分）。
姿勢評価 (1-10)
自己評価による姿勢の質、10が完璧な整列と最小限の緊張を示します。
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よくある質問と回答
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人間工学的ストレス用語
姿勢、楽器の重量、持続時間が筋肉にどのようにストレスを与えるかを理解するための定義。
姿勢評価
演奏中の脊椎、肩、手首の整列具合を主観的に測定したもの。
ストレススコア
筋肉の疲労や不快感を経験する可能性を示す計算された指標。
リスクレベル
ストレススコアの解釈であり、安全に続行できるか、調整が必要かを示します。
楽器サポート
ストラップ、スタンド、またはハーネスを使用して重量を分散させ、ストレスを軽減する手助けをします。
より良い姿勢による長期的な健康
あなたの身体はすべてのパフォーマンスに欠かせない部分です。毎晩最高の音を届けるために大切にしてください。
1.アンカーポイントが重要
ストラップやハーネスが重量分配をバランスよくする方法で取り付けられていることを確認してください。アンカーポイントの小さな移動が肩のストレスを軽減できます。
2.マイクロブレイク
長時間のセット中に、ストレッチや再配置のために短い休憩を取ってください。これらのマイクロブレイクは、持続的な緊張の蓄積を防ぎます。
3.負荷を軽くする
重い楽器は疲労を早める可能性があります。可能であれば、軽い機材やカーボンファイバーの代替品を選択してください。
4.手首の角度を確認する
緊張下で曲がった手首は、手根管症候群を引き起こす可能性があります。手の位置や楽器の角度を調整して中立に保ってください。
5.ウォームアップエクササイズ
セットの前後に行う優しいストレッチは、筋肉の柔軟性を維持し、頻繁に使用される身体の部位へのストレスを軽減します。