ტურისტული შესრულების ჰიდრაციის გეგმვა
ქალაქიდან ქალაქში მოგზაურობა შეიძლება გამოიწვიოს ჰიდრაციის დაკარგვა—დაიწყეთ პერსონალიზებული გეგმით.
Additional Information and Definitions
შესრულების ხანგრძლივობა (წუთი)
თქვენი კომპლექტის საერთო დრო, რომელიც მოიცავს მოკლე გადასვლებს სიმღერებს შორის.
ადგილის ტემპერატურა (°C)
ადგილის შიდა ან გარე ტემპერატურის დაახლოებით.
სიხშირის დონე (%)
შესაბამისი სიხშირე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ოფლის და სითხეების დაკარგვაზე.
Loading
ცადეთ სხვა Music Performance კალკულატორი...
სიმღერის რეპერტუარის ხანგრძლივობის კალკულატორი
გაიგეთ, რამდენად დიდია თქვენი მთელი კომპლექტი, შესვენებების ან ენკორების ჩათვლით.
პროდუქტიულობის კალორიული წვის შეფასება
შეაფასეთ ენერგიის გამოყენება ფიზიკურად ინტენსიური შოუების ან ცეკვის რუტინების დროს.
ვოკალური გათბობის ხანგრძლივობის კალკულატორი
Prepare your voice with the right length of warmups, balancing tension release and show readiness.
სცენის ქორეოგრაფიის სივრცის კალკულატორი
გახდით ჯგუფის წევრების, მოცეკვავეების და რეკვიზიტების განაწილება, რომ მაქსიმალურად გაიზარდოს უსაფრთხოება და შესრულების გავლენა.
ხშირად დასმული კითხვები და პასუხები
Click on any question to see the answer
ტურისტული ჰიდრაციის ტერმინები
ამების გაგება ეხმარება მრავალ შოუებში საუკეთესო შესრულების შენარჩუნებაში.
ადგილის ტემპერატურა
სიხშირის დონე
სითხეების მიღება
ელექტროლიტების სასმელები
დაიწყეთ ჰიდრაცია გზაზე
ქალაქებს შორის მოგზაურობა შეიძლება დაარღვიოს თქვენი ჩვეულებრივი ჰიდრაციის ჩვევები. ყურადღებით დაგეგმეთ თითოეული შოუს გარემო.
1.წინასწარ ჰიდრაცია
დაიწყეთ წყლის ან ელექტროლიტების სასმელის სმა მინიმუმ ერთი საათით ადრე გიგისთვის. ცოტათი ჰიდრირებული მისვლა დაგეხმარებათ ენერგიის შენარჩუნებაში.
2.ოფლის სიჩქარის მონიტორინგი
ზოგი შემსრულებელი ოფლიანობს უფრო მეტად, ვიდრე სხვები, განსაკუთრებით ცხელი ან სიხშირიანი ადგილებში. თუ მოკლე კომპლექტის შემდეგ გაწვდილი ხართ, მოიტანეთ დამატებითი წყალი.
3.სიმაღლის გათვალისწინება
მაღალი სიმაღლის შოუები შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სწრაფი ჰიდრაციის დაკარგვა. თუ არ ხართ მორგებული თხელი ჰაერისთვის, სვით უფრო მეტი, ვიდრე ჩვეულებრივ.
4.გამოიყენეთ ხელახლა შევსებადი ბოთლები
თქვენი დიდი კონტეინერის გადატანა დაგეხმარებათ გზაზე დარჩენაში. პატარა ჭიქების გამოყენება უკან სცენაზე შეიძლება არ იყოს საკმარისი, როდესაც დიდი ყლუპები გჭირდებათ.
5.შოუს შემდეგ აღდგენის შემოწმება
შოუს შემდეგ დაუყოვნებლივ აღადგინეთ სითხეები. ეს დაგეხმარებათ შენარჩუნებაში საუკეთესო ფორმაში, ღამიდან ღამემდე ტურებზე.