គណនាប្រភេទ BMI

BMI ត្រូវបានគណនាដោយប្រើរូបមន្ត៖ ទម្ងន់ (គីឡូក្រាម) ÷ កម្ពស់² (ម៉ែត្រ²) សម្រាប់ឯកតាម៉ែត្រ ឬ [ទម្ងន់ (ផោន) ÷ កម្ពស់² (អ៊ីញ²)] × 703 សម្រាប់ឯកតាអ៊ីមភេរៀល។ កម្ពស់ត្រូវបានគូសគូសដើម្បីធ្វើឱ្យសមស្របនៃទំនាក់ទំនងរវាងទម្ងន់ និងកម្ពស់ ដោយសារទម្ងន់កើនឡើងប្រកបដោយសមាហរណៈទៅនឹងកម្ពស់។ នេះធានាថា BMI បង្ហាញពីសមាសភាពរាងកាយបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាងនេះនៅក្នុងមនុស្សដែលមានកម្ពស់ខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែ ការគូសគូសនេះអាចមានផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាទៅលើ BMI របស់មនុស្សខ្ពស់ឬខ្ពស់ណាស់ ដែលនាំឲ្យមានភាពមិនត្រឹមត្រូវ។

BMI គឺជាឧបករណ៍ស្កេនដែលមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែមានកម្រិត។ វាមិនបំបែកចែកចាយរវាងសាច់ដុំ និងខ្លាញ់ មានន័យថា អ្នកកីឡា ឬមនុស្សដែលមានសាច់ដុំអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាទម្ងន់លើស ឬអន្ដរាគមន៍ ទោះបីជាមានខ្លាញ់ទាបក៏ដោយ។ ដូច្នេះ វាអាចប៉ាន់ស្មានហានិភ័យសុខភាពនៅក្នុងមនុស្សដែលមានខ្លាញ់ខ្ពស់ ប៉ុន្តែ BMI ធម្មតា។ បន្ថែមពីនេះ វាមិនគិតគូសអំពីកត្តាដូចជា អាយុ ភេទ ជាតិសាស្ត្រ ឬការចែកចាយខ្លាញ់ ដែលអាចមានឥទ្ធិពលលើហានិភ័យសុខភាព។ សម្រាប់ការប៉ាន់ស្មានសុខភាពយ៉ាងទូលំទូលាយជាងនេះ BMI គួរត្រូវបានប្រើជាមួយកម្រិតផ្សេងទៀតដូចជា អត្រាប្រមាណខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ និងការវាយតម្លៃវេជ្ជសាស្ត្រ។

កម្រិត BMI ត្រូវបានកែសម្រួលនៅក្នុងតំបន់ខ្លះដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃសមាសភាពរាងកាយ និងហានិភ័យសុខភាពដែលទាក់ទង។ ឧទាហរណ៍ នៅក្នុងប្រទេសអាស៊ីជាច្រើន កម្រិត BMI ទាបជាងសម្រាប់ទម្ងន់លើស (≥23) និងអន្ដរាគមន៍ (≥25) ត្រូវបានប្រើ ពីព្រោះការសិក្សាបង្ហាញថា មនុស្សនៅក្នុងប្រជាជនទាំងនេះប្រឈមមុខនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូងនៅកម្រិត BMI ទាប។ ការប្រែប្រួលទាំងនេះបង្ហាញពីការទាមទារដើម្បីកែប្រែការប៉ាន់ស្មានសុខភាពទៅតាមកត្តាដែលជាអ្នកប្រជាជន និងជាតិសាស្ត្រ។

ការយល់ខុសមួយគឺថា BMI គឺវាស់សាច់ដុំឬសុខភាពទាំងមូល។ ខណៈពេលដែល BMI ផ្តល់ឱ្យនូវសញ្ញាទូទៅអំពីហានិភ័យសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងទម្ងន់ វាមិនគិតគូសអំពីសាច់ដុំ សាច់ឈាម ឬការចែកចាយខ្លាញ់។ ការយល់ខុសផ្សេងទៀតគឺថា BMI 'ធម្មតា' ធានាសុខភាពល្អ ដែលមិនមែនជាករណីទាំងអស់—មនុស្សដែលមាន BMI ធម្មតាអាចមានខ្លាញ់ដ៏ខ្ពស់ ឬហានិភ័យផ្សេងទៀត។ តាមផ្ទុយ មនុស្សដែលមាន BMI ខ្ពស់អាចមានសុខភាពមេតាបូលីសខ្ពស់ ប្រសិនបើពួកគេមានសាច់ដុំខ្ពស់ និងខ្លាញ់ទាប។

ដើម្បីបកស្រាយលទ្ធផល BMI យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សូមចាត់ទុកវាជាផ្នែកមួយនៃការប៉ាន់ស្មានសុខភាពទូលំទូលាយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកនៅក្នុងចន្លោះទម្ងន់លើស ឬអន្ដរាគមន៍ សូមវាយតម្លៃកត្តាផ្សេងៗដូចជា កម្រិតទម្ងន់ កម្រិតសកម្មភាពរាងកាយ និងអាហារការពារ ដើម្បីយល់អំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកនៅក្នុងចន្លោះធម្មតា ប៉ុន្តែអ្នកមានជីវិតអសកម្ម វាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកែលម្អសុខភាព និងអាហារ។ ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពអាចជួយអ្នកក្នុងការបកស្រាយ BMI របស់អ្នកក្នុងសេចក្តីពិចារណាអំពីសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

BMI ខាងក្រោម 18.5 (ក្រោមស្តង់ដារ) អាចបង្ហាញពីការខ្វះខាតអាហារ ការរោគសញ្ញា ឬស្ថានភាពសុខភាពដែលមានស្រាប់ បង្កើនហានិភ័យនៃការបាត់បង់ភាពធន់ទ្រាំ និងជំងឺឈាមស្រាល។ BMI ខ្ពស់ជាង 25 (លើសទម្ងន់) ឬ 30 (អន្ដរាគមន៍) គឺទាក់ទងនឹងហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ 2 និងជំងឺមហារីកខ្លះ។ ប៉ុន្តែហានិភ័យទាំងនេះអាចខុសគ្នាដោយផ្អែកលើកត្តាផ្សេងៗដូចជា អាយុ ជាតិសាស្ត្រ និងរបៀបរស់នៅ។ ការដោះស្រាយបញ្ហា BMI ជាទូទៅត្រូវការការផ្លាស់ប្តូរអាហារ ការកើនឡើងនៃសកម្មភាពរាងកាយ និងក្នុងករណីខ្លះ ការប müdahale។

ដើម្បីធ្វើឱ្យ BMI និងសុខភាពទាំងមូលកាន់តែប្រសើរ សូមផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូររស់នៅដែលអាចរក្សាទុកបាន។ បញ្ចូលអាហារដែលមានសមាសភាពសមស្របដែលមានសាច់ដុំស្អាត និងខ្លាញ់ល្អ ខណៈពេលកាត់បន្ថយអាហារដែលបានដំណើរការនិងស្ករ។ សកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំ រួមមានការហាត់ប្រាណទាំងអស់ និងការហាត់ប្រាណកម្លាំងអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកែលម្អអត្រាសាច់ដុំទៅខ្លាញ់។ បន្ថែមពីនេះ សូមផ្តោតលើការគេង និងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធ ដោយសារតែទាំងពីរបានចូលរួមយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ចាំចិត្តថា គោលបំណងមិនមែនគ្រាន់តែបន្ថយ BMI ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានសមាសភាពរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាព។

សម្រាប់កុមារ និងយុវវ័យ BMI ត្រូវបានបកស្រាយខុសគ្នា ពីព្រោះរាងកាយរបស់ពួកគេនៅតែអភិវឌ្ឍ។ BMI កុមារត្រូវបានវាស់ដោយប្រើភាគរយដែលផ្អែកលើអាយុ និងភេទ ពីព្រោះលំនាំកំណើតខុសគ្នាខ្លាំង។ ឧទាហរណ៍ BMI នៅក្នុងភាគរយ 85 ទៅ 94 ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាទម្ងន់លើស ខណៈដែល BMI នៅឬខ្ពស់ជាង 95 ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាជាអន្ដរាគមន៍។ ភាគរយទាំងនេះត្រូវបានយកចេញពីតារាងកំណើតដែលអភិវឌ្ឍដោយអង្គការដូចជា CDC ឬ WHO។ ឪពុកម្តាយគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ ដើម្បីយល់អំពី BMI របស់កុមាររបស់ពួកគេក្នុងបរិបទនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងសុខភាពទាំងមូល។