ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬರ್ಣ್ ಅಂದಾಜು
ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಶೋಗಳು ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ರೂಟಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಶಕ್ತಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.
Additional Information and Definitions
ಪ್ರದರ್ಶಕ ತೂಕ (ಕೆಜಿ)
ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ತೂಕ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಬರ್ಣ್ ದರವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟ (1-10)
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ/ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಂಕೀಕರಿಸಿ (10=ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತ).
ಪ್ರದರ್ಶನ ಅವಧಿ (ನಿಮಿಷ)
ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಒಟ್ಟು ನಿಮಿಷಗಳು.
Loading
ಇನ್ನೊಂದು Music Performance ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ...
ಗೀತೆಗಳ ಪುಟಾವಳಿ ಅವಧಿ ಗಣಕ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್‌ಲಿಸ್ಟ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿರಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಎನ್‌ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
ಗಾಯನ ಪ್ರಕ್ಷಿಪ್ತಿಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ
ಪ್ರತಿ ವಾಕ್ಯ ಅಥವಾ ನೋಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಕ್ಷಿಪ್ತಿಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತಗೊಳಿಸಿ.
इंस्ट्रूमेंट एम्प्लिफायर थ्रो डिस्टेंस कैलकुलेटर
जानें कि आपकी ध्वनि कितनी दूर जाएगी और अपने स्टेज गियर को उसी के अनुसार व्यवस्थित करें।
उपकरण एर्गोनोमिक तनाव कैलकुलेटर
मूल्यांकन करें कि आपके उपकरण को संभालने से समय के साथ थकान या चोट कैसे हो सकती है।
ಅನೇಕ ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತರಗಳು
Click on any question to see the answer
ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತಾ ಶಕ್ತಿ ಶಬ್ದಗಳು
ನೀವು ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ರೂಟಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟ
ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬರ್ಣ್
ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಶಿಫಾರಸು
ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದರ್ಶನ ಎಂಜಿನ್‌ಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು
ಉನ್ನತ ಶಕ್ತಿಯ ಶೋಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂಧನ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಣ್ ಅನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕುವುದು ಮಧ್ಯ-ಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಣೀಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
1.ಹಂತ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ಗಾಯನ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬೋಲಿಕ್ ದರವನ್ನು ಡಬಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ಔಟ್‌ಪುಟ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಸಲು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿರಾಮಗಳು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
2.ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಧನ, ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರ
ನಿಮ್ಮ ಸೆಟ್‌ಗಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ತೂಕದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗಿದೆ.
3.ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಇರಿ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಶೀತಲಗೊಳಿಸುವ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಂಜುಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4.ಪುನಃಪಡೆಯುವ ನೆರವು
ಶೋ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪುನರಾವೃತ್ತಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶೇಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಪುನಃಪಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
5.ನಿಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ
ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಅಗತ್ಯಗಳು ತೂಕ, ಜನಿತ, ಮತ್ತು ಶೋ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಈ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿರಿ.