투어링 공연 수분 계획기
도시 간 이동은 탈수로 이어질 수 있습니다. 개인화된 계획으로 미리 대비하세요.
Additional Information and Definitions
공연 길이 (분)
곡 사이의 짧은 전환을 포함한 세트의 총 시간입니다.
장소 온도 (°C)
장소의 실내 또는 실외 온도입니다.
습도 수준 (%)
상대 습도는 땀과 수분 손실에 영향을 미칠 수 있습니다.
무대에서 마르지 않기
모든 공연 중 목소리와 몸을 준비 상태로 유지하세요.
Loading
투어링 수분 용어
이해하면 여러 공연에서 최고의 성과를 유지하는 데 도움이 됩니다.
장소 온도:
공연 구역이 얼마나 덥거나 추운지를 나타냅니다. 온도가 높을수록 땀을 더 많이 흘리게 됩니다.
습도 수준:
공기 중의 수분입니다. 높은 습도는 땀의 증발을 느리게 하여 체감 온도를 높일 수 있습니다.
수분 섭취:
탈수를 방지하기 위해 세트 전, 중, 후에 섭취해야 하는 액체입니다.
전해질 음료:
땀으로 잃어버린 나트륨, 칼륨 및 기타 미네랄이 포함된 음료로, 긴 공연에 유용합니다.
여행 중 수분 유지
도시 간 이동은 일반적인 수분 섭취 습관을 방해할 수 있습니다. 각 공연의 환경을 신중하게 계획하세요.
1.미리 수분 섭취
공연 시작 최소 1시간 전에 물이나 전해질 음료를 마시기 시작하세요. 약간의 수분을 유지하고 도착하면 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
2.땀 배출량 모니터링
일부 공연자는 특히 더운 또는 습한 장소에서 다른 공연자보다 더 많이 땀을 흘립니다. 짧은 세트 후에 흠뻑 젖었다면 추가 물을 가져가세요.
3.고도 고려하기
높은 고도의 공연은 더 빠른 탈수를 유발할 수 있습니다. 얇은 공기에 적응하지 않았다면 평소보다 더 많이 마시세요.
4.재사용 가능한 병 사용하기
자신의 큰 용기를 가지고 다니면 계획을 유지하는 데 도움이 됩니다. 백스테이지에서 작은 컵에 의존하는 것은 큰 물을 필요로 할 때 부족할 수 있습니다.
5.공연 후 회복 확인하기
공연 직후에 수분을 즉시 보충하세요. 이는 투어 중 매일 최고의 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.