Инструмент Эргономикалык Кысым Калькулятору
Сиздин инструментти кармоо убактысында чарчоо же жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн баалаңыз.
Additional Information and Definitions
Инструменттин Салмагы (кг)
Сиздин инструменттин болжолдуу салмагы, мисалы, гитара же саксофон.
Көрсөтүү Убактысы (мин)
Сиз активдүү ойноо/кармоо үчүн жалпы мүнөттөр.
Поза Рейтинги (1-10)
Өзүнчө бааланган поза сапаты, 10 - идеалдуу түзүлүш жана минималдуу кысым.
Loading
Башка Music Performance калькуляторун аракет кылыңыз...
Инструменттер үчүн күч усилиткичинин ыргытуу аралыгы калькулятору
Сиздин үнүңүз канчалык алыска жетерин билип, сахна жабдыктарын ылайыкташтырыңыз.
Сцена хореографиясынын аралык эсептегичи
Топ мүчөлөрүн, бийчилерди жана реквизиттерди коопсуздук жана көрсөтүү таасирин максималдаштыруу үчүн бөлүштүрүңүз.
Туристтик Аракет Гидратация Плани
Шаардан шаарга саякаттоо гидратацияны жоготууга алып келиши мүмкүн—жеке пландар менен алдын ала пландаштырыңыз.
К vocals warming duration calculator
Сиздин добушуңузду туура жылытуу узундугу менен даярдаңыз, чыңалууну бошотуп, шоуга даярдыкты тең салмактаңыз.
Көп берилүүчү суроолор жана жооптор
Click on any question to see the answer
Эргономикалык Кысым Терминдери
Поза, инструменттин салмагы жана убакыт булчуңдарыңызга кантип кысым жасарын түшүнүүгө жардам берет.
Поза Рейтинги
Кысым Рейтинги
Коопсуздук Деңгээли
Инструментти Колдоо
Узак Убакытта Саламаттык Жакшы Поза Аркалы
Сиздин денеңиз ар кандай көрсөтүүнүн маанилүү бөлүгү. Аны карап туруңуз, ар бир түн сайын эң мыкты үндөрдү чыгара бериңиз.
1.Тартуу Точкасы Маанилүү
Сиздин белбеңиз же аркаңыз салмакты бөлүштүрүүдө тең салмактуу бекитилгенине ишениңиз. Тартуу точкасындагы кичинекей өзгөртүү моюн стресстин азайышына жардам берет.
2.Кичинекей Токтоолор
Узак убакытка созулган көрсөтүүлөрдө, созулуп же кайра жайгашуу үчүн кыска токтоолорду алыңыз. Бул кичинекей токтоолор туруктуу кысымды жыйноодон сактайт.
3.Салмакты Жеңилдетүү
Ауруп турган инструменттер тезирээк чарчоого алып келиши мүмкүн. Эгер мүмкүн болсо, жеңил жабдыктарды же көмүртек талчыктарын тандаңыз.
4.Билек Аралыктарын Текшерүү
Кысым астындагы бүгүлгөн билектер карпаль туннель маселелерин жаратышы мүмкүн. Кол позицияларын же инструменттин бурчтарын тууралап, нейтралдуу кармаңыз.
5.Жылытуучу Жаттыгуулар
Сеттерден мурун жана кийин жумшак созулуулардын булчуңдардын ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет, көп колдонулган дене аймактарындагы кысымды азайтууга.