Kūno riebalų procento vertinimo priemonė
Naudokite JAV karinio jūrų laivyno metodą, kad įvertintumėte savo apytikslį kūno riebalų kiekį.
Additional Information and Definitions
Lytis
Vyrams ir moterims taikomos skirtingos formulės. Pasirinkite jums tinkamą.
Ūgis (coliais)
Jūsų ūgis coliais. Pavyzdžiui, 70 colių = 5 pėdos 10 colių.
Liemuo (coliais)
Apskritimas ties jūsų bambos lygiu.
Kaklas (coliais)
Matuokite aplink kaklą siauriausioje vietoje.
Klubai (coliais)
Moterims matuoti plačiausią klubų dalį. Vyrams galima palikti nulinį, jei formulė netaikoma.
Svoris (lbs)
Bendras kūno svoris svarais, kad būtų nustatytas riebalų ir liesos masės santykis.
Loading
Išbandykite kitą Health kalkuliatorių...
Cholesterolio lygio sekiklio skaičiuoklė
Stebėkite savo bendrą cholesterolio kiekį ir lipidų santykius.
Medicare įmokų ir subsidijų skaičiuoklė
Įvertinkite savo mėnesines B ir D dalių įmokas, taikydami IRMAA priemokas arba subsidijas pagal pajamas
Alkoholio vienetų skaičiuoklė
Apskaičiuokite, kiek alkoholio vienetų yra tam tikrame gėrime
Kūno paviršiaus ploto skaičiuoklė
Naudokite Mosteller formulę, kad apytiksliai apskaičiuotumėte savo BSA pagal ūgį ir svorį.
Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai
Click on any question to see the answer
Pagrindiniai kūno riebalų terminai
Susijusių kūno sudėties matavimų apibrėžimai.
Kūno riebalų procentas
Karinių jūrų laivyno formulė
Liesos masės
Riebalų masė
5 nustebinantys faktai apie kūno riebalus
Kūno riebalai yra daugiau nei tik skaičius ant svarstyklių. Išnagrinėkime penkis įdomius aspektus:
1.Vieta yra svarbi
Visceraliniai riebalai aplink organus dažnai kelia didesnę sveikatos riziką nei poodiniai riebalai po oda.
2.Metabolizmo įtaka
Didesnis liesų raumenų kiekis didina bazinį medžiagų apykaitos greitį, padedant sudeginti daugiau kalorijų ramybės būsenoje.
3.Amžiaus koregavimai
Kūno riebalų pasiskirstymas dažnai keičiasi su amžiumi, kas gali pakeisti, kaip sveikatos specialistai interpretuoja duomenis.
4.Sveikata prieš estetiką
Vidutinis kūno riebalų lygis gali skatinti hormonų pusiausvyrą ir apsaugoti organus. Ekstremalus liesumas ne visada gali būti sveikesnis.
5.Daugybė matavimo metodų
Technikos, tokios kaip odos raukšlių kalibratoriai, bioelektrinė impedancija ir DEXA skenavimas, gali patvirtinti jūsų skaičiavimus.