Miego Skolos Skaičiuoklė
Apskaičiuokite, kiek valandų miego trūkumo sukaupiate
Additional Information and Definitions
Miego Valandos
Faktinės miego valandos praėjusią naktį
Rekomenduojamas Miegas (valandomis)
Paprastai 7-9 valandos suaugusiems
Loading
Išbandykite kitą Health kalkuliatorių...
Gyvenimo būdo streso patikros skaičiuoklė
Gaukite bendrą streso balą nuo 0 iki 100, sujungdami kelis veiksnius savo kasdieniame gyvenime.
Alkoholio vienetų skaičiuoklė
Apskaičiuokite, kiek alkoholio vienetų yra tam tikrame gėrime
Vitaminų ir mineralų suvartojimo skaičiuoklė
Įvertina jūsų kasdienį esminių mikroelementų suvartojimą ir palygina su standartinėmis RDA.
Makroelementų santykio skaičiuoklė
Apskaičiuokite, kiek gramų angliavandenių, baltymų ir riebalų turėtumėte suvartoti kasdien.
Dažnai Užduodami Klausimai ir Atsakymai
Click on any question to see the answer
Miego Skolos Supratimas
Svarbios apibrėžtys apie miego trūkumus
Per didelis miegas
5 Įdomūs Faktai Apie Miego Skolą
Daugelis žmonių sukaupia lėtinę miego skolą, nesuvokdami. Štai keletas nustebinančių tiesų:
1.Tai Greitai Susikaupia
Prarandant vos vieną valandą kasnakt, per savaitę gali susikaupti reikšmingas trūkumas.
2.Atstatomasis Miegas Padeda
Miegant ilgiau savaitgaliais galima iš dalies grąžinti skolą, tačiau visiškai jos neišspręs.
3.Kofeinas Maskuoja Simptomus
Galite jaustis budrus, tačiau reakcijos laikai ir sprendimų priėmimas vis tiek yra sutrikdyti.
4.Svorio Prieaugio Koreliacija
Lėtinė miego skola gali padidinti alkio hormonus ir paveikti medžiagų apykaitą.
5.Maži Pokyčiai Svarbūs
Eiti miegoti vos 15 minučių anksčiau gali palaipsniui sumažinti jūsų trūkumą.