Ķermeņa tauku procenta novērtētājs
Izmantojiet ASV Jūras spēku metodi, lai novērtētu savus aptuvenos ķermeņa taukus.
Additional Information and Definitions
Dzimums
Vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgas formulas. Izvēlieties to, kas attiecas uz jums.
Augstums (collas)
Jūsu augstums collās. Piemēram, 70 collas = 5 pēdas 10 collas.
Viduklis (collas)
Aplis ap jūsu nabas līmeni.
Kakls (collas)
Mēriet ap kaklu visšaurākajā vietā.
Gurni (collas)
Sievietes mēra pilnīgāko gurnu daļu. Vīrieši var atstāt to nulles vērtībā, ja formula nav piemērojama.
Svars (mārciņas)
Kopējais ķermeņa svars mārciņās, lai noteiktu tauku un muskuļu masu.
Loading
Izmēģiniet citu Health kalkulatoru...
Ķermeņa virsmas laukuma kalkulators
Izmantojiet Mosteller formulu, lai aptuveni aprēķinātu savu BSA no auguma un svara.
Makroelementu attiecību kalkulators
Aprēķiniet, cik gramus ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku jums vajadzētu patērēt katru dienu.
Asins alkohola saturs (BAC) kalkulators
Novērtējiet savu BAC līmeni, pamatojoties uz izdzertajiem dzērieniem, svaru un dzimuma faktoru
Dzīvesveida stresa pārbaudes kalkulators
Iegūstiet kopējo stresa rezultātu no 0 līdz 100, apvienojot vairākus faktorus jūsu ikdienā.
Biežāk uzdotie jautājumi un atbildes
Click on any question to see the answer
Galvenie ķermeņa tauku termini
Definīcijas attiecīgajiem ķermeņa sastāva mērījumiem.
Ķermeņa tauku procents
Jūras spēku formula
Muskuļu masa
Taukainā masa
5 pārsteidzoši fakti par ķermeņa taukiem
Ķermeņa tauki ir vairāk nekā tikai skaitlis uz svariem. Izpētīsim piecus fascinējošus punktus:
1.Vieta ir svarīga
Viskozie tauki ap orgāniem parasti rada augstāku veselības risku nekā subkutānie tauki zem ādas.
2.Metabolisma ietekme
Lielāks muskuļu daudzums palielina bazālo metabolisma ātrumu, palīdzot sadedzināt vairāk kaloriju miera stāvoklī.
3.Vecuma pielāgojumi
Ķermeņa tauku sadalījums bieži mainās ar vecumu, kas var mainīt, kā veselības speciālisti interpretē datus.
4.Veselība pār estētiku
Mērens ķermeņa tauku līmenis var veicināt hormonu līdzsvaru un aizsargāt orgānus. Ekstremāla tievība var nebūt vienmēr veselīgāka.
5.Dažādas mērīšanas metodes
Tehnoloģijas, piemēram, ādas krokas kalibratori, bioelektriskā impedanse un DEXA skenēšana, var pārbaudīt jūsu aprēķinus.