टूरिंग परफॉर्मन्स हायड्रेशन प्लानर
शहरातून शहरात प्रवास करणे निर्जलीकरणाकडे नेऊ शकते—व्यक्तिगत योजनेसह पुढे राहा.
Additional Information and Definitions
परफॉर्मन्स लांबी (मिनिट)
तुमच्या सेटचा एकूण वेळ, गाण्यांमधील थोडक्यात संक्रमणासह.
स्थळाचे तापमान (°C)
स्थळावर अंदाजे इनडोअर किंवा आऊटडोअर तापमान.
आर्द्रता स्तर (%)
सापेक्ष आर्द्रता घाम आणि द्रव गमावण्यावर परिणाम करू शकते.
Loading
दुसरा Music Performance गणक वापरून पहा...
इंस्ट्रुमेंट ऍम्प्लिफायर थ्रो डिस्टन्स कॅल्क्युलेटर
आपला ध्वनी किती दूर जाईल हे जाणून घ्या आणि आपल्या स्टेज गियरचे व्यवस्थापन करा.
कॉस्ट्यूम बदलण्याची वेळ गणक
स्टेजवर मऊ, ताणमुक्त वॉर्डरोब स्वॅपसाठी प्रत्येक संक्रमण ऑप्टिमाइझ करा.
साधन एर्गोनोमिक ताण गणक
तुमच्या साधनाच्या हाताळणीमुळे वेळोवेळी थकवा किंवा जखम होऊ शकते का ते मूल्यांकन करा.
गायन गरम करण्याची कालावधी गणक
ताण कमी करणे आणि प्रदर्शनासाठी तयारी यामध्ये संतुलन साधून योग्य गरम करण्याच्या कालावधीसह आपल्या आवाजाची तयारी करा.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न आणि उत्तरे
Click on any question to see the answer
टूरिंग हायड्रेशन टर्म्स
हे समजून घेणे अनेक शोमध्ये उच्चतम परफॉर्मन्स टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
स्थळाचे तापमान
आर्द्रता स्तर
द्रव सेवन
इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स
रस्त्यावर हायड्रेटेड राहा
शहरांमध्ये प्रवास करणे तुमच्या सामान्य हायड्रेशन सवयींमध्ये व्यत्यय आणू शकते. प्रत्येक शोच्या वातावरणासाठी काळजीपूर्वक योजना बनवा.
1.पूर्व-हायड्रेट
गिगच्या किमान एक तास आधी पाणी किंवा इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिण्यास प्रारंभ करा. थोडे हायड्रेटेड येणे तुम्हाला ऊर्जा टिकवून ठेवण्यास मदत करते.
2.घामाच्या गतीवर लक्ष ठेवा
काही परफॉर्मर्स इतरांपेक्षा अधिक घाम येतात, विशेषतः गरम किंवा आर्द्र स्थळांमध्ये. जर तुम्ही लहान सेटनंतर भिजले असाल, तर अतिरिक्त पाणी आणा.
3.उंचीचा विचार करा
उच्च उंचीवरील शो जलद निर्जलीकरण करू शकतात. जर तुम्ही कमी ऑक्सिजनच्या वातावरणात नसाल तर सामान्यपेक्षा अधिक पाणी प्या.
4.पुन्हा भरण्यायोग्य बाटल्या वापरा
तुमचा स्वतःचा मोठा कंटेनर घेऊन जाणे तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करते. स्टेजवर लहान कपांवर अवलंबून राहणे तुम्हाला मोठ्या गळ्यांमध्ये कमी पडू शकते.
5.शो नंतर पुनर्प्राप्ती तपासा
शोच्या नंतर त्वरित द्रव पुनर्प्राप्त करा. हे तुम्हाला टॉप फॉर्ममध्ये ठेवण्यास मदत करते, रात्रीनंतर रात्री टूरवर.